Throug hout the world, it has noted the need to counter act the wrong of the overweight. However, the current society do es not know the consequences that this occasion long-term, by removing you the importance that is deserved. Between the non-farmacological strategiesn more used for the control of the corporal weig thit finds the physical exercise. The type of investigation carried out was bibliographical, with the too much analysis of 100 scientific coming documents of grateful corresponding database stop the period 2010-2021 that it permitted identify information truth full, is necessary and fundamental fot the topic of the promotion of the physical activity foot de crease the overweight. For which the of the correct weight effectivelong-termloss depends of permanent changes in the quality of the diet, the intake of energy and theactivity.Thequestion i show tointegratetheneverdailyphysicalexercisebybeingimportantthe time thatitdedicatesyou, preferably a 30-minutes minimum.En todo el mundo, se ha notado la necesidad de contrarrestar el mal del sobrepeso. Sin embargo, la sociedad actual no conoce las consecuencias que esto ocasiona a largo plazo, quitándole la importancia que se merece. Entre las estrategias no farmacológicas más utilizadas para el control del peso corporal se encuentra el ejercicio físico. El tipo de investigación realizada fue bibliográfica, con el análisis de más de 100 documentos científicos provenientes de reconocidas bases de datos correspondientes al periodo 2010-2021 que permitió identificar información veraz, precisa y fundamental para el tema de la promoción de la actividad física para disminuir el sobrepeso. Por lo que la pérdida de peso efectiva a largo plazo depende de cambios permanentes en la calidad de la dieta, la ingesta de energía y la actividad. La cuestión es cómo integrar el ejercicio físico en la vida diaria siendo importante el tiempo que se le dedica, preferiblemente un mínimo de 30 minutos
