The study aimed to identify lifestyle behaviors and to quantify caloric expenditure in daily and labor activities of bike postmen (employees from CORREIOS - Brazilian Postal Services) of the city of São José – SC – Brazil. The methodology used an interview using the IPAQ questionnaire, anthropometric measurements and records of daily activities (measuring time spent in selecting mail, and in delivering it as well as monitoring speed and time during cycling). The caloric expenditure was estimated by using body mass and mean speed of delivering mail, which corresponds to 4 METs. From descriptive analyses of the data, a confidence interval scale was created. Twenty-three subjects composed the sample with mean age of 31.3 yrs (sd 6.3), body mass of 73.4 kg (sd 9.6), stature of 1.74 m (sd 0.05) and IMC of 24.4 kg.m-2 (sd 2.9). The results indicated that the majority of subjects had healthy lifestyles. Mean daily caloric expenditure in selecting mail was 590 kcal.day-1 and in delivering it was 1818 kcal.day -1 . Daily labor activities of bike postmen were a positive factor of their health-related physical fitness components. RESUMO Com o objetivo de conhecer hábitos de vida e estimar gasto calórico despendido, esse estudo se realizou com carteiros que utilizam a bicicleta como meio de locomoção para a entrega domiciliar, em São José/SC. A investigação constou de entrevista dirigida, utilizando-se o questionário sobre hábitos de atividade física (IPAQ), coleta de dados antropométricos e acompanhamento de um dia normal de entrega de correspondências, observando-se tempo despendido na seleção e entrega de correspondências (monitorando velocidade da pedalada). O estudo do gasto calórico nas atividades de trabalho foi estimado conforme tempo despendido na triagem das cartas e a entrega (calculado através do peso do indivíduo e da velocidade média de entrega pedalando, correspondente a 4 METs). Os dados foram analisados através de escalas nominais e intervalares e foi criado um intervalo de confiança. A amostra foi composta de 23 indivíduos, média de idade de 31,3 anos (dp 6,3), peso 73,4kg (pd 9,6), estatura 1,74m (dp 0,05), IMC 24,4(dp 2,9). Dados referentes ao estilo de vida evidenciam fatores positivos. A média do gasto calórico diário durante a triagem das cartas foi 590 kcal e durante a entrega 1818 kcal. Conclui-se que a atividade laboral desses carteiros constitui um fator positivo se a considerarmos como componente de aptidão física relacionada à saúde
