The aim of the presented diploma thesis is a detailed outline of the meaning of circadian rhythms in adolescence. Circadian rhythms appear in early childhood, but undergo many changes during lifetime. While in early childhood the waking and sleeping cycle shifts to an earlier time, during adolescence it is quite the opposite and the cycle is shifted a few hours later and in older age the cycle even returns to an earlier state. Adolescence is associated with the most significant changes and increased demands on study, independence and generally more overload at the expense of quality and adeqaute sleep, which not only causes circadian rhythms to dissipate and shift dramatically, which such as health. For adolescents, the delayed phase is naturally correlated with sexual development, with sleep patterns being controlled by the biological component. Respecting physiological changes in adolescence and striving for institutional changes seem to be the most appropriate therapies instead of forcing patterns basen on institutional and parental needs, which only undermines adolescent body chemistry, results in insufficient and poor quality sleep for functioning and healthy physiological development of adolescents.Cílem předloženého textu je podrobné nastínění významu cirkadiánních rytmů se zaměřením na období adolescence. Cirkadiánní rytmy se objevují již v období raného dětství, během života ovšem prochází mnoha změnami. Zatímco v období raného dětství se cyklus bdění a spánku posouvá na dřívější dobu, během období dospívání je to zcela opačně a cyklus je posunutý o několik hodin později a ve starším věku se cyklus dokonce vrací k dřívějšímu, tedy předsunutému stavu. Právě období dospívání je spojeno s nejvýraznějšími změnami a se zvýšenými nároky na studium, větší samostatnost a obecně větším přetížením na úkor kvalitního a dostatečného spánku, díky čemuž jsou cirkadiánní rytmy rozhozené a dochází k jejich dramatickému posunu, což značně ovlivňuje nejen načasování a kvalitu spánku, ale dotýká se i ostatních oblastí života, jako je například oblast zdraví. Pro dospívající je tak zcela přirozená zpožděná fáze korelující s pohlavním vývojem, přičemž spánkové vzorce jsou tak řízeny biologickou složkou. Jako nejvhodnější terapie se jeví především respektování fyziologických změn u adolescentů a snaha o institucionální změny namísto nucení vzorců vytvořených na základě institucionálních a rodičovských potřeb, čímž je pouze podkopávána chemie těla adolescentů, a to má za následek nedostatečný a nekvalitní spánek...Katedra biologie a environmentálních studiíFaculty of EducationPedagogická fakult
