PENGARUH LATIHAN SENAM AEROBIK LOW IMPACT DAN LATIHAN SENAM AEROBIK MIX IMPACT TERHADAP OVERWEIGHT (KEGEMUKAN) PADA SISWI SMA SWASTA KSATRYA DI JAKARTA TIMUR
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui latihan senam arobik mana yang lebih efektif antara latihan senam aerobik low impact dengan latihan senam aerobik mix impact terhadap penurunan berat badan pada siswi kelas X SMA Swasta Ksatrya di Rawasari. Penelitian dilakukan dari tanggal 9 Mei sampai dengan tanggal 21 Juni 2014 sudah termasuk dengan tes awal dan tes akhir. Pertemuan dilakukan 3 kali pertemuan dalam 1 minggu. Total pertemuan latian berjumlah 18 kali pertemuan latihan. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah siswi kelas X SMA Swasta Ksatrya yang berjumlah 30 orang. Data dikumpulkan dari tes awal dan tes akhir. Data tes awal kemudian diurutkan berdasarkan peringkat terendah sampai peringkat tertinggi. Kemudian diundi dengan teknik random sampling atau pengundian secara acak dan kemudian dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok ganjil diberikan latihan senam aerobik low impact, sedangkan kelompok genap diberikan latihan senam aerobik mix impact. Teknik analisis data yang digunakan adalah teknik statistik dengan uji-t pada taraf signifikan α = 0,05, teknik analisa data yang digunakan adalah analisa uji-t mulai dari menghitung t-hitung untuk dibandingkan dengan nilai ttabel pada taraf signifikan 5%. Data tes akhir Latihan Senam Aerobik Low Impact dan Senam Aerobik Mix Impact diperoleh standar perbedaan antara dua mean (SEmxmy) = 0,19 nilai tersebut menjadi t – hitung diperoleh = 5,10. Kemudian hasil perhitungan tersebut diujikan dengan tabel pada derajat kebebasan (dk) = (N1 + N2) – 2 = (15 + 15) - 2 dan taraf kepercayaan ( α ) = 0,05 diperoleh nilai kritis t – tabel 2,048 ( t – hitung = 5,10 > t – tabel = 2,048). Kesimpulan akhir yang diperoleh melalui penelitian ini adalah latihan senam aerobik low impact lebih efektif dari pada latihan mix impact terhadap penurunan berat badan pada siswi kelas X SMA Swasta Ksatrya di Rawasari Jakarta Timur
