The current COVID-19 disease pandemic demands wearing face masks for doing physical activity. The use of a mask requires low intensity of the activity. The Physical Education subject is essential to know how to determine the intensity of physical activity. The aim of this proposal is to teach students to identify the intensity of physical activity through effort perception. This practical proposal is aimed at students in the third year of Secondary Education. The proposal consists of four activities to be carried out during 11 sessions. In conclusion, it is expected that students become aware of their own possibilities in different physical activities with suitable intensity. This ability to perceive and differentiate between intensities will help them to practice physical activity with a positive and healthy attitude.La situación actual de pandemia por el COVID-19 demanda el uso de mascarilla para la práctica de actividad física. El uso de mascarilla requiere que la intensidad de dicha actividad no sea alta. La asignatura de Educación Física es fundamental para que se conozca como determinar la intensidad de la actividad física. El objetivo de la presente propuesta es enseñar al alumnado a identificar la intensidad de la actividad física a través de la percepción de su esfuerzo. Esta propuesta práctica está dirigida al alumnado de tercero de Educación Secundaria Obligatoria. La propuesta se compone de cuatro actividades para desarrollar durante 11 sesiones. En conclusión, se espera que el alumnado tome conciencia de sus propias posibilidades a la hora de afrontar actividades físicas con una intensidad adecuada. Esta capacidad de percibir y discriminar entre intensidades les ayudará a que afronten la práctica de actividad física con actitud positiva y saludable
