Entrenamiento de la potencia en corredores de 100 mts planos

Abstract

pdfEl autor de la presente investigación por tener más de 30 años como entrenador pudo observar la deficiencia con relación a la carencia de potencia de los seleccionados, puede enunciar el siguiente problema ¿Cómo va a mejorar el entrenamiento de la Potenciación, en la carrera de 100m planos en los atletas de la Universidad de Guayaquil?, para esta problemática se ha confeccionado una gama de ejercicios aplicando el método integral, el cual mejorara la potencia en los atletas y por ende su marca y tiempo. El trabajo investigativo se lo ha realizado mediante el método descriptivo detallando cada uno de los pasos a seguir, es secuencial explicativo descriptivo experimental. Los resultados de la investigación fueron significativos ya que los atletas mejoraron en el grupo femenino (6 damas) teniendo un promedio de tiempo de 8,63 segundos en el pre test, mientras que en el post-test se mejoró con un promedio de 7,86 lo que equivale a un 91%. En lo que se relaciona a los resultados del grupo masculino (11 varones) en el pre-test se obtuvo 8,02 segundos como promedio, mientras que en el post-test se obtuvo 7,21 segundos dando como un mejoramiento en porcentaje de 90,56%. El ejercicio expuesto en el presente trabajo investigativo servirá para que los entrenadores de atletismo en lo que se refiere a la potenciación aplicada a los deportistas de la prueba de 100 metros planos mejoren dentro de su rendimiento deportivo a sus deportistas y puedan obtener excelentes resultados dentro de su marcas y tiempos.The author of the present investigation to have more than 30 years like trainer could observe the deficiency with relationship to the lack of power of the selected ones, can it enunciate the following problem How it will improve the training of the Potentiation, in the career of 100m planes in the athletes of the University of Guayaquil? for this problem a range of exercises has been made applying the integral method, which improved the power in the athletes and for ende its mark and time. The investigative work has carried out it to him by means of the descriptive method detailing each one of the steps to continue, it is sequential explanatory descriptive experimental. The results of the investigation were significant since the athletes improved in the feminine group (6 ladies) having an average of time of 8,63 seconds in the pre-test, while in the post-test he/she improved with an average of 7,86 what is equal to 91%. In what is related to the results of the masculine group (11 males) in the pre-test it was obtained 8,02 seconds like average, while in the post-test it was obtained 7,21 seconds giving as an improvement in percentage of 90,56%. The exposed exercises presently investigative work will serve so that the athletics trainers in what refers to the applied potentiation to the sportsmen of the test of 100 plane meters improve inside its sport yield to their sportsmen and they can obtain excellent results in its marks and times