Opinnäytetyön tavoitteena oli luoda kuudesluokkalaisille teemapäivä ravitsemuksen ja liikunnan merkityksestä hyvinvoinnille ja terveydelle. Tulevina hoitotyön ammattilaisina päätös muokata teemapäivästä hyvinvointipäivä oli itsestään selvyys. Hyvinvointipäivän tavoitteena oli tuoda kuudesluokkalaisille ajankohtaista tietoa ravitsemuksesta ja liikunnasta innostavasti, sekä ikätasoisesti kannustamalla nuoria pitämään huolta omasta terveydestä ja hyvinvoinnista. Lisäksi hyvinvointipäivän tarkoituksena oli selvittää opinnäytetyön työryhmälle, pystytäänkö ennaltaehkäisevällä hoitotyöllä vaikuttamaan lasten ja nuorten motivaatioon ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia ennen vakavien elämäntapasairauksien syntymistä. Hyvinvointipäivä järjestettiin yhteistyössä Vantaalla sijaitsevan Jokivarren koulun kanssa.
Hyvinvointipäivä suunniteltiin yhdessä kuudennen luokan opettajan ja luokan oppilaiden kanssa 1.9.2017. Itse hyvinvointipäivä toteutettiin Jokivarren koululla 8.9.2017, ja tapahtumaan osallistui yksi kuudesluokka. Hyvinvointipäivään sisältyi teoriaa terveellisestä ravitsemuksesta ja liikunnasta, sekä niiden vaikutuksesta kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Lisäksi hyvinvointipäivänä valmistettiin terveellistä välipalaa ja liikuttiin yhdessä hyvinvointipäivän teeman mukaisesti.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys pohjautui tämän hetkisiin ravitsemus- ja liikuntasuosituksiin. Lisäksi teoreettisessa viitekehyksessä hyödynnettiin tutkittua tietoa lasten ravitsemuksesta ja liikunnasta. Opinnäytetyössä perehdyttiin myös kouluikäisen ikätasoiseen ohjaukseen ja motivointiin. Opinnäytetyön aikana asiakaslähtöisyys nousi keskeiseen rooliin hyvinvointipäivää suunniteltaessa, sekä sitä toteuttaessa. Ennen hyvinvointipäivää kuudennen luokan oppilaat vastasivat liikunta- ja ravitsemuskyselyyn viikon ajan liikunta- ja ravitsemustottumuksistaan. Tarkoituksena oli selvittää oppilaiden tämän hetkistä tietoa ravitsemuksesta ja liikunnasta, ja sitä kuinka paljon oppilaat liikuntaa harrastavat. Kyselyn avulla laadittiin asiakaslähtöisesti hyvinvointipäivän ohjelman. Lisäksi kuudennen luokan oppilaat vastasivat samaan liikunta- ja ravitsemuskyselyyn hyvinvointipäivän jälkeen, jotta saataisiin selvitettyä tarkoituksen mukaisesti työryhmälle motivoiko ennaltaehkäisevä hoitotyö nuoria ylläpitämään hyvinvointiaan.
Liikunta- ja ravitsemuskyselyn ja suunnitelmapäivän avulla selvisi, että hyvinvointipäivään osallistuvat kuudesluokkalaiset olivat liikunnallisesti aktiivisia ja suurin osa heistä harrasti säännöllisesti liikuntaa. Kuudesluokkalaiset kokivat liikunnan hauskaksi sekä kehittäväksi. Lisäksi kuudesluokkalaiset pitivät tärkeänä kavereiden näkemistä liikunnallisissa harrastuksissa. Suurin osa kuudesluokkalaisista ruokaili säännöllisesti arkisin, mutta viikonloppuisin erityisesti napostelu lisääntyi. Hyvinvointipäivästä saadusta palautteesta ilmeni, että suurin osa kuudesluokkalaisista koki hyvinvointipäivän hyödylliseksi.The goal of the thesis was to create an activity day for sixth graders, in which they learned about the importance of nutrition and exercise to health and wellbeing. As future professionals of healthcare, our goal to modify the day to be about wellbeing was self-evident. The goal of the day was to give the sixth graders current information about nutrition and exercise in a way that was inspiring and suitable for the age of the children by encouraging the them to take care of their health and wellbeing. The goal was also to explain the workgroup of the thesis, if preventive healthcare could influence the motivation of children and young people to maintain their health and wellbeing, and this way avoid any serious future health problems. The day was organized in co-operation with a school called “Jokivarren koulu” in Vantaa.
The day was planned together with the teacher and the students of the 6th grade on September 1, 2017. The activity day was carried out in the Jokivarsi school on September 8, 2017, and one class of sixth graders took part in the day. The day included a theory lesson on healthy nutrition and exercise, and their effect on overall well-being. During the day students also prepared healthy snacks and did some physical activities according to the theme of the day.
The theoretical framework of the thesis was based on current nutrition and physical activity recommendations. Furthermore, researched information about the exercise and nutrition of children was utilized in the theoretical framework. Guidance and motivation suitable for children at school were familiarized with in the thesis. The role of customer oriented approach became important while planning and carrying out the activity day. Before the activity day, the students of the sixth grade answered a questionnaire about their eating and exercising habits during one week. The purpose was to find out the current knowledge the students had about nutrition and exercise, and how physically active they are. A customer oriented programme for the activity day was planned with the help of the questionnaire. Afterwards the children answered the same questionnaire, the meaning of which was to find out if preventive health care would motivate children and youth to maintain their well-being.
With the help of the questionnaire and the day of planning the activities, it was clear that the sixth graders who participated in the activity day were physically active and the majority of them exercised regularly. The sixth graders thought that the day was fun and also educational. They also felt that meeting friends is an important part of sports and other physically active hobbies. Most of the children ate regularly during the week but on the weekends they had more snacks. Based on the feedback of the activity day, most of the sixth graders found the day useful
