Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa alakouluikäisten lasten painonhallintaa käsittelevä opas. Tavoitteena oli, että opasta voivat hyödyntää sekä alakoulujen kouluterveydenhoitajat työssään että vanhemmat, joiden alakouluikäisellä lapsella on tarvetta painonhallintaan.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena. Aineisto kerättiin systemaattisen kirjallisuuskatsauksen avulla. Opinnäytetyössä tuotettiin raportti ja opas alakouluikäisten lasten painonhallinnasta. Raportin ja oppaan työstämisessä lähteinä käytettiin näyttöön perustuvaa tutkimustietoa sekä viimeisimpiä asiantuntijoiden laatimia suosituksia.
Alakouluikäisen lapsen painonhallintaa tukevat terveellinen, ravitsemus-suositusten mukainen ja säännöllinen ravitsemus. Lapsen painonhallintaa tukevia tekijöitä ovat myös suositusten mukainen päivittäinen liikunta sekä rajoitettu ruutuaika. Terveydenhuollon antama elintapaohjaus edistää lapsen painonhallintaa. Kouluterveydenhoitaja on avainasemassa lapsen normaalin kasvun ja kehityksen tukemisessa. Lapsen nousevaan painokäyrään tulee puuttua mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Ylipaino ennakoi lihavuutta, joka taas aiheuttaa erilaisia liitännäissairauksia. Lapsuusiän ylipaino lisää riskiä aikuisiän lihavuudelle. Vanhempien ohjaus ja motivointi ovat tärkeässä roolissa lapsen painonhallinnan onnistumiseksi. Lapsen painonhallinnassa koko perheen sitoutumisella ja motivaatiolla on suuri merkitys. Vanhemmat toimivat esimerkkinä lapselle terveellisten elämäntapojen omaksumisessa. Lapsena opitut terveelliset elämäntavat seuraavat usein läpi elämän.The purpose of the thesis was to produce a report and a guide of weight management of primary school aged children. The guide was meant for school nurses and parents whose child needs help in weight management.
This study was carried out as a functional thesis. The information was gathered from literature and internet. The final result of this thesis was a written report and a guide on weight management of primary school aged children. The sources used for these final products were the latest scientific research and the recommendations made by experts.
Important things in children’s weight management were healthy and regular nutrition, daily physical activity and limited screen time. Lifestyle counselling by health care personnel contributes to the child's weight management. The school nurse has a key role in supporting the child's normal growth and development. If there is a significant change in in the child's weight curve, early intervention is very important. Overweight predicts obesity, which in turn causes a variety of comorbidity. Childhood obesity increases the risk of adult-onset obesity.
Parental guidance and motivation play an important role in the success of the child's weight management. The whole family's commitment and motivation are of great importance. Parents set an example for the child to a healthy lifestyle. The healthy way of living learned as a child will often follow you through life
