Älylaitteiden parissa kulutetaan yhä enemmän aikaa. Kuudella kymmenestä suomalaisesta on älypuhelin ja älylaitteiden käyttö yleistyy edelleen. Opinnäytetyössä selvitetään, miten älylaitteiden käyttöön liittyvät tekijät sekä ominaisuudet ja erityispiirteet, kuten katseluetäisyys, kirkkaus ja laitteista säteilevä korkeaenerginen näkyvä lyhytaaltoinen valo, vaikuttavat silmiin ja näkemiseen. Työ toteutettiin kirjallisuuskatsauksena.
Kirjallisuuskatsauksesta käy ilmi, että älylaitteiden ominaisuudet vaikuttavat näköön ja silmiin eri tavoin. Laitteisiin ja niiden käyttöön liittyvät piirteet, kuten katseluetäisyys ja kirkkaus, aikaansaavat rasitusta eri syistä, ja niiden yhteisvaikutukset voivat olla merkittäviä.
Älylaitteen ominaisuuksista eniten rasitusta aiheuttavaksi tekijäksi osoittautui näytön kirkkaus. Erityisesti ympäristön ja näytön suuri kirkkausero aiheuttaa näönrasitusta. Näytöltä heijastuva valo kuormittaa silmiä ja voi aiheuttaa niiden kuivumista. Lisäksi heijasteet heikentävät kuvanlaatua ja kontrastia, mikä puolestaan lyhentää katseluetäisyyttä entisestään. Laitteiden käyttöön liittyvistä kuormitusta aiheuttavista tekijöistä merkittävin onkin juuri lyhyt katseluetäisyys. Älylaitteen pitkittynyt hyvin läheltä tapahtuva katselu altistaa rasitusoireille.
Aineiston perusteella älylaitteiden säteilemä näkyvä lyhytaaltoinen valo vaikuttaa vireystilan säätelyyn ja tutkijat suosittelevat niiden käytön välttämistä illalla ennen nukkumaanmenoa. Näkyvän lyhytaaltoisen valon suodattamisen edut silmän terveydelle ovat sen sijaan edelleen kiistanalaisia. Tutkimustulokset ovat ristiriitaisia myös koskien suodattamisen vaikutuksia näkemiseen.
Älylaitteiden käyttöön ja niiden ominaisuuksiin liittyviin rasitusta aiheuttaviin tekijöihin on mahdollista vaikuttaa suhteellisen vaivatta. Silmien- ja näönrasitusoireiden ehkäisyssä korostuvat katselun tauottamisen sekä laitteen asetusten säätämisen merkitys.We spend an increasing amount of time using handheld devices such as smartphones and tablets. Six out of ten Finns have a smartphone and these devices have become everyday items.
The purpose of this study was to determine how different factors present in using smartphones and tablets, and different properties of these devices such as viewing distance, brightness and the high energy visible light they emit, affect eyes and vision. The study was carried out as a literature review.
The results show that specific properties of smartphones and tablets effect eyes and vision in different ways. Factors such as the short viewing distance and the brightness of the devices’ display can cause eyestrain and asthenopia for different reasons. Together the disparity in factors can create significant cumulative effects.
This study recognized brightness as one of the main causes for visual stress. Especially a large diversity in brightness between the display and the environment causes eyestrain. The light reflected from the screen can both create strain and lead to dry eye. Reflections also weaken the image quality and contrast which can cause the already short viewing distance to become progressively more limited. Of all the variable factors which can cause eyestrain and which are present while using smartphones and tablets, the short viewing distance is the most significant.
In this study it was determined that the high energy visible light, emitted by the displays of many smartphones and tablets, has an effect on the regulation of the circadian rhythm and thus scientists recommend avoiding their use in the evening hours just before going to sleep. However, the advantages of blocking this type of light has on the health of the eyes is still disputed. The results are also debatable about the effects this blocking might have on vision.
It is fairly simple to influence the factors which can cause eyestrain while using a smartphone or a tablet. While aiming to prevent symptoms from appearing, it is advisable to adjust the device settings as well as take short but frequent breaks from using it
