Niskakivut ovat yleisiä tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia Suomessa, erityisesti näyttöpäätteellä paljon työskentelevillä. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia kuntonyrkkeilyn mahdollisia vaikutuksia kehonkoostumukseen, yläraajan lihasvoimaan sekä niskakipuihin. Opinnäytetyön yhteistyökumppanina toimi nyrkkeily- ja kuntonyrkkeilyseura Joutsenon Boxing Club.
Tutkimukseen osallistui eri-ikäisiä sekä eritasoisia kuntonyrkkeilijöitä (n=19). Koehenkilöillä oli harjoituksia kaksi kertaa viikossa seuravalmentajien johdolla. Harjoitukset koostuivat erilaisista nyrkkeily- ja tekniikkaharjoitteista, esimerkiksi varjonyrkkeilystä. Harjoittelujakson kesto oli yhteensä 12 viikkoa. Tutkimuksen alku- ja loppumittauksissa käytettiin kyselylomaketta, niskakivunhaittaindeksiä (NDI-FI), kehonkoostumusmittausta sekä maksimaalista isometristä puristusvoimamittaria. Aineisto kerättiin syksyllä vuoden 2013 aikana. Harjoitteluprosentti oli alhainen osalla koehenkilöistä ja osa oli tehnyt elämäntapamuutoksia intervention aikana, joten analysoitavaksi ei voitu hyväksyä kaikkien koehenkilöiden tuloksia. Lopulliseen otokseen hyväksyttiin kuusi henkilöä (n=6). Tulosten analysointi suoritettiin SPSS 21.0-tilastointiohjelmalla ja tilastollisen merkitsevyyden rajaksi määriteltiin p<0,05.
Jakson aikana saavutetuista tuloksista tilastollisesti merkitsevä oli koehenkilöiden keskivartalon rasvamassassa tapahtunut 0,6 kg:n vähentyminen (p<0,05). Pienen otoskoon ja kadon vuoksi saavutetuista tuloksista ei voida laatia yleistäviä johtopäätöksiä. Jatkotutkimusta tarvitaan lisää etenkin vartalon ja alaraajojen lihasvoimasta kuntonyrkkeilijöillä. Jatkossa olisi hyvä, jos tutkimusasetelma olisi kontrolloidumpi. Niskakivun ja kuntonyrkkeilyn välisestä suhteesta ei myöskään saatu tuloksia tässä opinnäytetyössä, joten sitä pitäisi tutkia lisää.The purpose of this thesis was to determine effects of fitness boxing on neck pain. The study was commissioned by the Joutseno Boxing Club.
The trial group consisted of fitness boxers of varying ages and skills (n=19). The subjects practiced independently two times a week with club’s fitness boxing coaches. The exercises consisted a variety of boxing and technique drills. The practice period lasted for twelve weeks. Pre and post tests included the following parameters: the neck disability index questionnaire (NDI-FI), isometric grip strength, and bodycomposition measurements. The study data was collected in autumn of 2013. Training rate was low and small proportion of the subjects had made lifestyle changes so the final sample consisted of six people (n=6). Statistical analysis was performed using SPSS 21.0 analysis software. Statistical significance was set to p<0.05.
Twelve weeks of fitness boxing training showed improvements in abdominal fat mass which was lowered by 0.6 kg (p<0.05). The results of this study cannot be generalized due to small sample size and considerable loss of study participants. More studies are needed to create scientific evidence concerning fitness boxing’s effectiveness on neck pain
