Äldre och sömn : en litteraturstudie om hur det naturliga åldrandet påverkar sömnen, förekomsten av sömnstörningar samt orsaker till sömnstörningar bland äldre

Abstract

Syftet med denna studie är att undersöka hur sömnen inverkar på hälsan, hur sömnen förändras till följd av åldrande, sömnproblem och vanliga orsaker till sömnproblem hos äldre. Examensarbetet är ett beställningsarbete från projektet Aktiverande TV. Litteraturstudien grundar sig på 20 vetenskapliga artiklar mellan åren 2001 och 2012 vilka berör ämnet äldre och äldres sömn, sömnstörningar och hur det naturliga åldrandet inverkar på sömnen. Analysen av resultatkapitlet gjordes med hjälp av kvalitativ innehållsanalys. En sammanfattning av artiklarna finns i form av en resumé i slutet av arbetet. Som vetenskaplig utgångspunkt använde respondenterna sig utav Erikssons (1996) hälsobegrepp innefattande sundhet, friskhet och välbefinnande. Resultatet indikerar att många äldre upplever att de lider av sömnproblem. Sömnens arkitektur ändras med åldern och sömnen tenderar att bli ytligare, kortare och mer fragmenterad. Även förändringar i dygnsrytmen inverkar negativt på sömnen. Sömnproblem har konstaterats förekomma mer frekvent i relation till ökande ålder.Insomni är vanligare bland kvinnor än bland män och förekomsten ökar med åldern. Sömnstörningar beror i synnerhet på fysiska och psykiska sjukdomar samt miljömässiga orsaker och läkemedelsbiverkningar. En broschyr har utformats utifrån resultatkapitlet.This bachelor’s thesis is a literature study focusing on sleep and elderly people describing how the natural aging process affects sleep, the prevalence of sleep disorders and causes of sleep disorders amongst the elderly. This thesis is a commissioned work from the project Activating Television (Aktiverande TV) of Vaasa city. The literature study is based on 20 scientific articles published between the years 2001 and 2012. The focus of the articles is elderly and the sleep of elderly, sleep disorders and how the natural aging process affects sleep. The analysis of the results chapter was conducted using qualitative content analysis. A summary of the scientific articles is written in the form of a review. As scientific framework the respondents used Eriksson’s (1996) concept of health.The results indicate that many older adults are experiencing problems with sleep. Sleep architecture changes with age and sleep tend to be lighter, shorter and more fragmented.Changes in the circadian rhythm also negatively affect sleep. Sleep problems have been found to occur more frequently in relation to increasing age. Insomnia is more common among women than men and the incidence also increases with age. In particularly physical and mental illnesses cause sleep disorders, also environmental causes and side effects of medications have a negative impact on sleep. A brochure has been made based on the results of the articles