Kouluikäisten nuorten fyysisen passivoitumisen seurauksena tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat ovat lisääntyneet viime vuosikymmenten aikana. Yksi keino nuorten aktiivisuuden lisäämiseksi on helposti toteutettava matalakynnyksinen harjoittelumuoto, jossa fyysinen aktiviteetti suoritetaan arjen toimintaympäristössä. Passivoitumisen ehkäisemiseksi on tärkeää selvittää myös nuorten harjoittelumotivaatioon ja osallistumiseen vaikuttavia tekijöitä.
Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä espoolaisen lukion kanssa. Kouluterveyskyselyssä ilmenneet lukio-ikäisten lisääntyneet niska- ja hartiaseudun kivut loivat tarpeen aiheen tutkimiseen. Yhteistyön tuloksena tuotettiin kolme eri näkökulmista tehtyä opinnäytetyötä niskan matalakynnyksiseen lihas-voimaharjoitteluun. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa uutta tietoa matalakynnyksisen harjoittelun toteutuksesta lukioikäisillä nuorilla sekä heidän motivaatiostaan harjoitella tutkimusjakson aikana. Tavoitteena on selvittää, miten matalakynnyksistä harjoittelua koskeva tutkimus voitaisiin toteuttaa niin, että nuoret motivoituisivat osallistumaan ja harjoittelemaan. Tutkimuksen tarkoituksen ja tavoitteen perusteella tarkentui kaksi erillistä tutkimuskysymystä, jotka kohdistuivat tutkimusympäristöön ja harjoittelumotivaatioon.
Tutkimusympäristön vaikutusta ja motivaatiota kartoitettiin ennen harjoittelujakson alkua opiskelijoille tehdyllä kirjallisella kyselyllä sekä harjoittelujakson aikana ja sen jälkeen tehdyillä haastat-teluilla. Opinnäytetyössä käytettiin laadullista tutkimusmenetelmää ja haastattelut analysoitiin aineistolähtöisen sisällönanalyysin keinoin. Tulosten kannalta tärkeimpään loppuhaastatteluun osal-listui kahdeksan opiskelijaa harjoitteluryhmän 25 jäsenestä.
Tutkimuksen tulokset nousivat tutkimusaineiston sisällönanalyysistä. Aineiston analyysistä nousseet pääluokat vastasivat kahteen eri tutkimuskysymykseemme. Tutkimusympäristöä koskeviksi pääluokiksi muotoutuivat kouluympäristössä helppo harjoitella, harjoittelun puitteet helppo toteuttaa ja harjoittelutilan häiriötekijät. Motivaatiota koskeviksi pääluokiksi tulivat: kokemukset harjoittelun vaikutuksista ja harjoittelujaksosta, tunne osallistumisen ja harjoitteluseuran tärkeydestä sekä harjoittelun tulokset.
Näiden tulosten perusteella kouluympäristö on matalakynnyksisen harjoittelun kannalta sopiva harjoittelupaikka, mutta harjoittelutilan tulisi olla häiriötön. Harjoittelumotivaatioon tutkimuksessa vaikuttavat eniten harjoitteluseura sekä harjoittelun vaikutus ja tulosten näkyminen.Problems related to the musculoskeletal system among the young at school have increased during the last decades due to physical inactivity. One way to increase activity among young people is an easily executable low-threshold exercise method, in which the physical activity is performed in a day to day informal operational environment. In order to prevent physical inactivity it is important to research the factors affecting the motivation to practice and participate.
This Bachelor’s thesis was made in cooperation with a high school in Espoo, Finland. The study was initiated by a national health questionnaire to students. The results indicated that the aches and pains in the neck and shoulder region had increased among high school students. The cooper-ation with the high school in Espoo resulted in the production of three separate theses projects, all conducted from different angels around low-threshold strength training of neck muscles. The pur-pose of this Bachelor’s thesis is to produce new knowledge of organizing low-threshold training among students in high school, and to find out about their motivation to practice during the re-search period. The aim of this thesis is to find out how low-threshold training research should be arranged so that students would be motivated to participate and practice. Two separate research questions were formed on the basis of the purpose and the aim of the thesis. The questions were based on the research environment and training motivation.
The influence of the research environment and motivation was investigated beforehand with a written questionnaire and the opinions of the students were studied with interviews during and af-ter practice periods. The research method of the thesis is qualitative and the interviews were ana-lyzed using inductive content analysis. Eight out of twenty-five students of the research training group participated in the final interview, which turned out to be the most important interview con-sidering the findings.
The findings of the study arose from the content analysis of the research material. The main cate-gories which arose from the content analysis gave answers to our two research questions. The main categories for the research environment are: It is easy to practice in school environment, practice is easy to execute and the distractions of the practice environment. The main categories for motivation are: Experiences of the training period and the effects of the training, the feeling of importance of participation and the importance of company when training, and the actual results of practicing.
Considering the findings, school environment is an accessible place to practice when it comes to low-threshold training, but there should be no distractions in the training area. The most important factors in practice motivation were the company in which the practice was performed, feeling the influence of the training and seeing the actual results of the training
