Opinnäytetyö on kehittämishanke ja on osana suurempaa Terveysliikkujan ääni –hanketta. Tarkoituksena on selvittää Lahden kaupungin pian eläköityvien työntekijöiden terveysliikuntatottumuksia ja niiden perusteella miettiä kehittämisideoita liikunnan lisäämiseksi heidän kohderyhmälleen.
Teoriaosuudessa selvitetään aiempia tutkimustuloksia, kuinka paljon suomalaiset ja päijäthämäläiset liikkuvat ja kuinka eläköityminen vaikuttaa liikunnan harrastamiseen. Ikääntymisen muutokset ja vaikutukset toimintakykyyn sekä liikunnan vaikutukset ikääntymisen muutoksiin selvitetään myös teoriaosuudessa. Lisäksi avataan Lahden alueen liikuntatarjontaa.
Aineistonkeruu toteutettiin syyskuussa 2011 ryhmähaastattelujen ja liikuntahistoriapolkujen piirtämisen avulla. Kohderyhmänä oli 11 yli 55-vuotiasta naistyöntekijää sosiaali- ja terveysalalta. Aineistot analysoitiin laadullisen sisällönanalyysin keinoin.
Tuloksista käy ilmi, että suurimmat liikuntaa edistäneet tekijät ovat liikuntaharrastus ja liikuntapaikan läheisyys. Sairaus tai vamma sekä työ ovat suurimmat liikkumista rajoit-taneet tekijät. Eläköitymisen jälkeen suurimpana uhkana pidettiin sairauksia/vammoja ja mahdollisuutena lisääntyvää vapaa-aikaa.
Kehittämisideat ympäristöön liittyen koskivat liikuntapaikkojen kehittämistä ja palveluiden lisäämistä. Lisäksi toivottiin työnantajalta tukemista liikkumiseen sekä asiantuntijoilta henkilökohtaista neuvontaa. Sosiaaliset tekijät nousivat vahvasti esille kehittä-misideoiden taustalta. Tulokset osoittavat, että Lahden alueen liikuntapalveluissa on kehitettävää.This Bachelor’s thesis is part of Terveysliikkujan ääni (Health-oriented exerciser’s voice) –project. The purpose of the study was to discover how aging employees of Lahti City exercise and also to innovate new ideas which can help the target group ex-ercise more and better.
The theory section clarifies earlier research, for example, studies on how Finns exercise and how retirement influences their exercise habits. Also, the changes and effects which aging causes on a person’s performance and the impact of exercise are clarified. The theory section also surveys the possibilities to exercise in Lahti area.
The target group consisted of 11 over 55-year-old female employees of the health and welfare sector of Lahti City. Data for this study were collected in September 2011 and were analyzed by a method of qualitative content analysis.
The findings indicate that hobbies and the proximity of exercising places were the big-gest factors encouraging the group to exercise. Diseases, injuries and work were the biggest factors restricting the group’s exercise. Diseases and injuries were also believed to be the biggest risk restricting exercise and the increasing leisure time the biggest possibility after retirement.
The developing related to environment were to improve exercising facilities and to increase services. To be more physically active, the group also wanted support from the employer and personal counseling from specialists. Social factors were important in many suggestions for development. The findings indicate that there are many factors which could be improved in sport facilities of Lahti area
