The effects of the Pilates method on balance and postural strategies in the elderly

Abstract

Objetivo: Analisar o impacto da prática do método Pilates sobre o equilíbrio e as estratégias posturais em idosos.Materiais e Métodos: Trata-se de um estudo de intervenção, no qual foram incluídos 14 idosos, cujo equilíbrio foi avaliado por meio da Posturografia Dinâmica Computadorizada, incluindo os testes de organização sensorial (TOS), divididos em seis condições, e analisadas as estratégias posturais (condição I à VI) e os sistemas neurais responsáveis pelo equilíbrio (visual, vestibular e somatossensorial). Os idosos praticaram os exercícios do método Pilates ao longo de 8 semanas, sendo duas vezes por semana, por aproximadamente 50 a 60 minutos.Resultados: Houve um aumento do uso das estratégias posturais de tornozelo nas condições: II (p=0,04) e VI (p=0,01), pós-intervenção. Contudo, as condições sensoriais dos TOS e os sistemas neurais responsáveis pelo equilíbrio não modificaram-se pós-intervenção.Conclusões: A prática do método Pilates contribuiu para a melhora do uso das estratégias posturais em idosos, podendo, consequentemente, reduzir o risco de queda nos mesmos. No entanto, não houve diferença significativa sobre os TOS e os sistemas neurais, e, acredita-se que há a necessidade de uma prática mais prolongada do método para a obtenção de efeitos mas significativos sobre esses achados.Objective: To analyze the impact of Pilates practice on balance and postural strategies in the elderly.Materials and Methods: This is an intervention study, which included 14 el-derly, whose balance was assessed by Computerized Dynamic Posturography, including sensory organization tests (SOT), divided into six conditions, and postural strategies (condition I to VI) and neural systems that control balance (visual, vestibular and soma-tosensory) were analyzed. The elderly practiced Pilates exercises over 8 weeks, twice a week, for approximately 50 to 60 minutes.Results: There was an increase in the use of postural ankle strategies in the conditions: II (p = 0.04) and VI (p = 0.01), post intervention. However, SOT sensory conditions and neural systems that control balance did not change post intervention.Conclusions: The practice of the Pilates method contributed to the improvement of the use of postural strategies in the elderly and, consequently, can reduce the risk of falling in them. However, there was no significant difference on SOT and neural systems, and we suggest that a longer period of time is need to get more sig-nificant effects on these outcomes