Resumen
Introducción: la fatiga generada en fútbol, fenómeno multifactorial, puede influir
negativamente en la progresión y rendimiento de los jugadores, e incluso aumentar el
riesgo de lesión. Es necesario disponer de estrategias de recuperación adecuadas. La
bibliografía no llega a clarificar del todo cual es la más efectiva, incluso, alguna de las
empleadas en el ámbito del deporte presenta una mínima base científica, como es el
caso de la recuperación en medio acuático.
Métodos: se realizó un estudio cruzado aleatorizado con 15 jugadores de fútbol
aficionados. Las mediciones fueron realizadas 48 horas antes del partido para obtener
unos valores basales, inmediatamente tras el partido y 24 horas después de la estrategia
de recuperación. Todos los jugadores recibieron las 3 estrategias de recuperación en 3
semanas de competición distintas: recuperación activa en medio acuático, en seco y
recuperación pasiva. La fatiga se monitorizó mediante las variables del salto vertical
CMJ (“countermovement jump”) y la fatiga subjetiva percibida mediante el RPE.
Resultados: las tres estrategias ocasionaron una mejora similar de las variables del
salto CMJ pero sin alcanzar los valores basales. La recuperación en medio acuático
presenta mejores resultados en la percepción subjetiva de la fatiga a pesar de no
encontrar una correlación adecuada con los valores del salto vertical.
Conclusiones: a pesar de obtener mejoras en las variables por parte de las tres
recuperaciones, no son del todo determinantes. Son necesarios futuros estudios con un
mayor control y seguimiento de los múltiples factores que influyan en dicha fatiga
