短期低氧訓練面罩介入對鐵人三項選手呼吸肌肌力與自行車運動表現之影響

Abstract

[[abstract]]緒論：發展可模擬高地訓練時的訓練模式對教練、運動員以及相關運科人員未來在訓練課表擬定上將有更多的選擇參考。本研究目的為探討短期低氧訓練面罩介入對鐵人三項選手呼吸肌肌力及自行車運動表現的影響。方法：13位鐵人三項運動員，以身高、體重及最大攝氧量(maximal oxygen consumption, VO_2max)之數值進行配對，分為控制組(168.3 ± 2.2公分、63.2 ± 2.7公斤、51.2 ± 4.0 ml/kg/min, n=5)及面罩組(169.0 ± 2.6公分、63.4 ± 2.5公斤、52.2 ± 3.3 ml/kg/min, n=8)。以單盲方式穿戴低氧訓練面罩，並合併四週的自行車訓練，訓練前後均接受身體組成、最大呼吸壓力、功率閾值 (functional threshold power, FTP)、VO_2max測量，並於訓練期間填寫三日身體活動量表及運動自覺量表 (RPE)。結果：運動訓練明顯提高兩組之最大攝氧量。低氧訓練面罩介入合併自行車訓練後，面罩組顯著增加最大呼氣壓力，但兩組之FTP則無明顯差異。此外，面罩組在四週介入後，在降低脂肪率及增加肌肉量明顯優於控制組。結論：四週自行車訓練明顯提高鐵人三項運動員之最大攝氧量，而合併低氧訓練面罩介入可進一步產生增加最大呼氣壓力與改善身體組成之效果