Nível de flexibilidade do quadril de idosas praticantes e não praticantes de hidroginástica

Abstract

Introduction: Frequent water aerobics have certain advantages in old age, through body changes that are part of the normal course of aging, thus strengthening the systems involved in improving body flexibility, autonomy, and quality of life of the elderly. Objective: To analyze the hip flexibility level of the elderly women who attend and those who do not attend the water gymnastics at the Elderly Living Center. Results and discussion: There were a noticeable difference between the groups; More specifically, older women who do water aerobics have greater flexibility than older women who do not water aerobics, but this difference was not so great. This fact may be justified because of what is seen in practice, older women usually seek water aerobics when they have functional restrictions in some joint, pain, decreased flexibility or the presence of rheumatic disease such as osteoporosis, because this modality of Exercise promotes low impact on the body's joints to the physical properties of water, which reduces body weight, making walking easier without affecting the joints. Conclusion: water aerobics can promote functional benefits, such as the development of the level of joint flexibility, contributing to autonomy and assisting in the practice of daily activities, enabling the improvement of posture and coordination of body segments, and also the reduction of joint tensions.Introdução: A hidroginástica frequente possui determinadas vantagens na terceira idade, através das alterações corporais que fazem parte do curso normal do envelhecimento, assim fortalecendo os sistemas envolvidos na melhoria da flexibilidade corporal, da autonomia e da qualidade de vida dos idosos. Objetivo: Analisar o nível de flexibilidade do quadril das idosas que frequentam e as que não frequentam a hidroginástica nos Centro Convivência do Idoso. Materiais e métodos: Tratou-se de uma pesquisa descritiva exploratória com caráter qualitativo e quantitativo, desenvolvida com 50 idosas praticantes e não praticantes de hidroginástica dos Centro de convivência dos idosos. Resultados e discussão: Houve uma diferença notória entre os grupos; mais especificamente, as idosas que praticam hidroginástica têm uma flexibilidade maior do que as idosas que não praticam hidroginástica, mas essa diferença não foi tão grande. Este fato pode ser justificado por causa do que é visto na prática, as mulheres com maior idade geralmente procuram a hidroginástica quando têm restrições funcionais em alguma articulação, dor, diminuição da flexibilidade ou a presença de enfermidade reumática, como osteoporose, pois essa modalidade de exercício promove baixo impacto nas articulações do corpo às propriedades físicas da água, que reduz o peso corporal, tornando mais fácil a locomoção sem afetar as articulações. Conclusão: A hidroginástica, pode promover benefícios funcionais, como o desenvolvimento do nível de flexibilidade das articulações, contribuindo para a autonomia e auxiliando na prática das atividades no dia-a-dia, possibilitando a melhora da postura e da coordenação dos segmentos do corpo, e ainda a redução das tensões articulares