Influência da prática orientada para o exercício físico, em contexto de personal trainer, no aumento da motivação, realização pessoal e objetivos atingidos

Abstract

O presente relatório de estágio curricular surge como parte integrante e conclusiva do Mestrado em Exercício e Saúde na Faculdade de Motricidade Humana. O estágio foi realizado durante a época de 2018/2019, tendo decorrido no Complexo Desportivo da Ajuda (CDA), no Pólo Universitário da Ajuda, na cidade de Lisboa. O trabalho desenvolvido ao longo do estágio teve como foco principal a consolidação e aperfeiçoamento do conhecimento, em contexto de prática supervisionada (sala de exercício e aulas de grupo), de modo a desenvolver as competências de um profissional em exercício e saúde. A inatividade física é um dos grandes problemas sociais. Paralelamente, a procura dos ginásios tem vindo a aumentar, para combater o sedentarismo, melhorar a qualidade de vida, ou por motivos de estéticos e pessoais. Assim, este relatório pretende mostrar a importância da prática orientada de exercício e, da mesma forma, salientar o papel do instrutor e do Personal Trainer no aumento da motivação e realização pessoal. Para o Personal Trainer poder assumir tal papel, é fundamental que adquira conhecimentos prévios, que os aplique e seja dada a oportunidade de refletir sobre a sua eficácia enquanto instrumentos de intervenção. Deste modo, este relatório retrata todo o trabalho efetuado ao longo do estágio enquanto elemento contextual contribuinte para o desenvolvimento de novas aprendizagens, competências e saberes que servem para apetrechar o Mestre em Exercício e Saúde do ponto de vista conceptual e profissionalThe current curricular internship report results as an integral and conclusive part of the master’s degree in Exercise and Health from the Faculty of Human Kinetics. The internship was held during the season of 2018/2019, taking place at the Complexo Desportivo da Ajuda (CDA), in the Ajuda University Campus, city of Lisbon. The work developed during the internship focused on the consolidation and improvement of knowledge, in the context of supervised practice (exercise room and group classes) to develop skills of a practicing professional and health. Physical inactivity is a major social problem. At the same time, the demand for gyms has been increasing to face physical inactivity, improve quality of life, or for aesthetic and personal reasons. Thus, this report aims at showing the importance of exercise-oriented practice and at emphasizing the role of the exercise instructor and personal trainer in increasing motivation and personal accomplishment. For the Personal Trainer to be able to assume such a role he needs to acquire prior knowledge, have the opportunity to apply this knowledge and then reflect on the effectiveness of his intervention. Therefore, the present report also portrays the work done throughout the internship as a contextual element contributing to the development of new learnings, skills and knowledge to complete a Master in Exercise and Health, from a conceptual and professional point of view