ULTÍMATE FRISBEE UN ESPÍRITU DEPORTIVO COMO CALIDAD DE VIDA/ULTIMATE FRISBEE A SPORTSMANSHIP QUALITY OF LIFE AS

Los avances tecnológicos nos han afectado en gran manera a las personas sedentarias que en nuestra población se presenta en alto porcentaje,  por lo que se ve afectada la salud física, mental y la forma en que nos relacionamos con los demás. Es debido a esto que presento el ultímate  frisbee como un deporte y actividad física que puede mejorar la calidad de vida en una amplia población desde chicos a grandes sin restricción alguna, al contrario contribuye en la mejora de su cuerpo, mente y un fortalecimiento social hacia una sana convivencia.Palabras claves: ultímate frisbee, actividad física, deporte, bienestar Psicológico.ASBTRACT Technological advances have greatly affected sedentary people in our population has a high percentage, so health is affected physically, mentally and how we relate to others. It is because of this that I present the Ultimate Frisbee as a sport and physical activity can improve quality of life in a broad populati from children to large without restriction, in contrast helps to improve your body, mind and social empowerment to a healthy coexistence.Key words: Ultimate Frisbee, physical activity, sport, psychological well-being

PERCEPCIÓN DEL ESFUERZO EN ENTRENAMIENTO DE FUTBOLISTAS CATEGORÍA SUB 15 - PERCEPTION OF EFFORT IN TRAINING OF ATHLETES CATEGORY SUB 15

RESUMEN Desde hace un tiempo las ciencias aplicadas al deporte han fijado sus intereses en investigar patrones físicos y mentales en los deportistas, lo que ha permitido tener un mejoramiento a nivel competitivo, al mejorar resultados en los entrenamientos y en las competiciones debido a la pronta intervención de los aspectos negativos en los procesos de entrenamiento, en este caso  el futbol tolimense. Para la recolección de datos se utilizó la observación y la verificación de resultados con la real percepción del entrenador, además en el proceso se midieron 13 deportistas de la categoría sub 15 de futbol durante un periodo de 15 sesiones de entrenamiento; para realizar el estudio de la percepción del esfuerzo en entrenamiento se observaron y valoraron en la población objeto del proyecto los siguientes indicadores: condición física, utilizando el test de Ruffier para la aptitud física y el índice de fatiga, con la escala de esfuerzo percibido de Borg; para determinar una posible carga de entrenamiento adecuada según cada uno de sus integrantes, obteniendo como resultado que las cargas desarrolladas por los deportistas del seleccionado tolimense coinciden en su gran mayoría con las cargas percibidas por el entrenador en su planificación deportiva.Palabras clave: condición física, índice de fatiga, percepción del esfuerzo y procesos de entrenamiento.  ABSTRACTFor a time sciences applied to the sport they have been fixing its interests to investigating physical and mental patterns in the sportsmen, which has allowed to have an improvement at competitive level, when improving results in the training and the competitions due to the quick intervention of the negative aspects in the training processes, in this case in the football. For the accomplishment of the study, the methodology of data collection that I am used was the observation, the interview and the verification of results with the real perception of the trainer, in the present work were moderate 13 sportsmen of the category sub 15 of football with great interventions in championships at national level, during a period of 15 sessions of training; in order to make the study of the perception of the effort in training they were observed and they valued in the population object of the project the following indicators: physical training conditions, using the test of Ruffier for the medical fitness and the index of fatigue, with the scale of effort perceived of Borg; in order to determine a possible load of training adapted according to each one of its members.Key words: physical training conditions, index of fatigue, perception of the effort and processes of training