Associação entre o nível de atividade física e autoestima de adolescentes praticantes e não praticantes de taekwondo

BACKGROUND: Practicing taekwondo is a dynamic form of physical activity that not only strengthens the body but can also boost teenagers’ self-esteem. Through overcoming physical and mental challenges, taekwondo practitioners develop a sense of personal accomplishment and self-confidence.OBJECTIVE: Compare the level of physical activity and self-esteem of adolescents who practice and do not practice taekwondo.METHODS: The study was cross-sectional, in which the sample was composed of 60 adolescents, 30 practitioners and 30 non-practitioners of taekwondo from a school in the interior of Minas Gerais. The instruments used were the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) and the Rosemberg Self-Esteem Scale. For all statistical treatments, a significance level of p<0.05 was adopted.RESULTS: It can be observed that among taekwondo practitioners, 80% were very active. When comparing the self-esteem scale between taekwondo practitioners and non-taekwondo practitioners, it was possible to observe that taekwondo practitioners had a lower average (6.70±3.02 and 19.03±3.85, respectively), which reflects a level better self-esteem.CONCLUSION: It is concluded that there is a difference between the level of physical activity and self-esteem of taekwondo practitioners and non-taekwondo practitioners, with practitioners having better self-esteem.INTRODUÇÃO: A prática do taekwondo é uma forma dinâmica de atividade física que não só fortalece o corpo, mas também pode elevar a autoestima dos adolescentes. Através da superação de desafios físicos e mentais, os praticantes de taekwondo desenvolvem um senso de realização pessoal e autoconfiança.OBJETIVO: Comparar o nível de atividade física e autoestima de adolescentes praticantes e não praticantes de taekwondo.MÉTODOS: O estudo foi de corte transversal, em que a amostra foi composta por 60 adolescentes, 30 praticantes e 30 não praticantes de taekwondo de uma escola do interior de Minas Gerais. Os instrumentos utilizados foram o Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ) e a Escala de Autoestima de Rosemberg. Para todos os tratamentos estatísticos foi adotado um nível de significância de p<0,05. RESULTADOS: Pode-se observar que entre os praticantes de taekwondo 80% eram muito ativos. Quando comparado a escala da autoestima entre os praticantes de taekwondo e não praticantes foi possível observar que os praticantes de taekwondo apresentavam menor média (6,70±3,02 e 19,03±3,85, respectivamente), o qual reflete um nível de autoestima melhor. CONCLUSÃO: It is concluded that there is a difference between the level of physical activity and self-esteem of taekwondo practitioners and non-taekwondo practitioners, with practitioners having better self-esteem

Influência da ingestão de cafeína nas respostas cardiovasculares e hemodinâmicas no treinamento de força: uma revisão crítica

Introdução: A cafeína é um recurso nutricional bastante utilizado pela sua atividade ergogênica. Seus efeitos resultam na diminuição da fadiga oriunda do esforço físico, entretanto sua ingestão pode ocasionar eventos adversos, entre eles um aumento da atividade excitatória do sistema cardiovascular. Objetivo: Uma vez que a cafeína, como recurso nutricional ergogênico pode ser utilizada associada ao exercício físico, o presente estudo teve como objetivo realizar uma revisão de literatura para apresentar e discutir os efeitos da ingestão de cafeína nas respostas cardiovasculares e hemodinâmicas durante o treinamento de força. Materiais e Métodos: Para cumprir com esse objetivo, foi realizada uma busca na base de dados do PubMed incluindo estudos que associavam esses três fatores (cafeína; respostas cardiovasculares; treinamento de força). Resultados: Como resultado, foi possível verificar que a cafeína influencia a resposta hemodinâmica modificando fatores como pressão arterial, frequência cardíaca, duplo produto e a variabilidade da frequência cardíaca, durante a realização do treinamento e no período de recuperação pós-exercício. Esses dados foram observados nas doses de 3-6mg/kg de peso corporal, ingerida de forma isolada, sem associação com outras substâncias, em amostras de homens, mulheres, normotensos e hipertensos, de diversas idades. No entanto, a magnitude dessas alterações não atingiu valores que implicassem em risco aos indivíduos. Conclusão: Portanto, por apresentar um número restrito de estudos, devemos observar com atenção a utilização de cafeína no treinamento de força para indivíduos que apresentam algum comprometimento no sistema cardiovascular, uma vez que, sua utilização promoveu exacerbação das respostas cardiovasculares e hemodinâmicas, durante e após o exercício

Influência da ingestão de cafeína nas respostas cardiovasculares e hemodinâmicas no treinamento de força: uma revisão crítica

Introduction: Caffeine is a nutritional resource widely used for its ergogenic activity. Its effects result in the reduction of fatigue resulting from physical exertion. However, its ingestion can cause adverse events, including an increase in the excitatory activity of the cardiovascular system. Aim: Since caffeine, as an ergogenic nutritional resource, can be used associated with physical exercise, the present study aimed to carry out a literature review to present and discuss the effects of caffeine intake on cardiovascular and hemodynamic responses during the strength training. Materials and Methods: To achieve this objective, a search was performed in the PubMed database including studies that associated these three factors (caffeine; cardiovascular responses; strength training). Results: As a result, it was possible to verify that caffeine influences the hemodynamic response by modifying factors such as blood pressure, heart rate, double product and heart rate variability, during training and in the post-exercise recovery period. These results were observed at doses of 3-6 mg/kg of body weight, taken alone, without association with other substances, in samples of men, women, normotensives and hypertensives, of different ages. However, the magnitude of these changes did not reach values that would imply a risk to individuals. Conclusion:  Therefore, we must carefully observe the use of caffeine in strength training for individuals who have some impairment in the cardiovascular system, since its use promoted exacerbation of cardiovascular and hemodynamic responses, during and after exercise.Introdução: A cafeína é um recurso nutricional bastante utilizado pela sua atividade ergogênica. Seus efeitos resultam na diminuição da fadiga oriunda do esforço físico, entretanto sua ingestão pode ocasionar eventos adversos, entre eles um aumento da atividade excitatória do sistema cardiovascular. Objetivo: Uma vez que a cafeína, como recurso nutricional ergogênico pode ser utilizada associada ao exercício físico, o presente estudo teve como objetivo realizar uma revisão de literatura para apresentar e discutir os efeitos da ingestão de cafeína nas respostas cardiovasculares e hemodinâmicas durante o treinamento de força. Materiais e Métodos: Para cumprir com esse objetivo, foi realizada uma busca na base de dados do PubMed incluindo estudos que associavam esses três fatores (cafeína; respostas cardiovasculares; treinamento de força). Resultados: Como resultado, foi possível verificar que a cafeína influencia a resposta hemodinâmica modificando fatores como pressão arterial, frequência cardíaca, duplo produto e a variabilidade da frequência cardíaca, durante a realização do treinamento e no período de recuperação pós-exercício. Esses dados foram observados nas doses de 3-6mg/kg de peso corporal, ingerida de forma isolada, sem associação com outras substâncias, em amostras de homens, mulheres, normotensos e hipertensos, de diversas idades. No entanto, a magnitude dessas alterações não atingiu valores que implicassem em risco aos indivíduos. Conclusão: Portanto, por apresentar um número restrito de estudos, devemos observar com atenção a utilização de cafeína no treinamento de força para indivíduos que apresentam algum comprometimento no sistema cardiovascular, uma vez que, sua utilização promoveu exacerbação das respostas cardiovasculares e hemodinâmicas, durante e após o exercício

Influence of the menstrual cycle on differents manifestations of strength in young adult women

Os hormônios sexuais femininos são conhecidos pela função reprodutiva e estão diretamente relacionados ao Ciclo Menstrual (CM). As oscilações hormonais decorrentes das fases do CM podem influenciar o desempenho físico de mulheres eumenorreicas, apresentando relação positiva e negativa na produção da força muscular. Esta dissertação está composta por dois artigos, sendo o primeiro um trabalho de revisão narrativa, com o objetivo de revisar a influência do CM durante a prática de exercícios aeróbios e resistidos. O segundo é um estudo original, com o objetivo de avaliar o comportamento hormonal e diferentes manifestações da força muscular ao longo do CM de mulheres com e sem o uso de contraceptivos orais. Em nossa revisão narrativa, concluímos que as flutuações hormonais durante o CM não afetam diretamente o sistema cardiorrespiratório ou musculoesquelético durante o exercício físico, uma vez que as alterações fisiológicas advindas do exercício dependem da individualidade biológica de cada mulher, bem como de seus sintomas autorreferidos durante o CM. No artigo original, consideramos que o comportamento hormonal de ambos os grupos se manteve como esperado ao longo do CM. Com relação às manifestações de força muscular, sugere-se que o ciclo menstrual regular, sem uso de CO, induz redução nos níveis de força muscular durante a FFT e a FLM, embora isso não tenha sido observado no desempenho da potência muscular. Porém, o grupo que fazia uso de CO teve tamanho de efeito maior na potência muscular média de 40% durante a FFI e potência muscular pico de 40% na FLM. Palavras-chave: Hormônios Sexuais. Ciclo Menstrual. Desempenho Físico.Female sex hormones are known for their reproductive function and are directly related to the menstrual cycle (MC). Hormonal fluctuations resulting from the MC phases can influence the physical performance of eumenorrheic women, presenting a positive and negative relationship in the production of muscular strength. This dissertation is composed of two articles, the first being a narrative review article, with the objective of reviewing the influence of MC during the practice of aerobic and resistance exercises. The second, an original article, aimed at evaluating hormonal behavior and different manifestations of muscle strength throughout the MC in women, with and without the use of oral contraceptives. In our narrative review, we concluded that hormonal fluctuations during MC do not directly affect the cardiorespiratory or musculoskeletal system during physical exercise, since the physiological changes resulting from exercise depend on the biological individuality of each woman, as well as her self-reported symptoms during the MC. In the original article we considered that the hormonal behavior of both groups remained as expected throughout MC. Regarding manifestations of muscular strength, it is suggested that a regular menstrual cycle, without the use of OC, induces a reduction in muscular strength levels during LFP and MLP. However, this reduction in performance was not observed in muscle power. However, the group that used OC had a larger effect size in average muscle power 40% during EFP and peak muscle power 40% in MLP. Keywords: Sex Hormones. Menstrual Cycle. Physical Performance