ABORDAGEM A ANSIEDADE: ESTRÁTÉGIAS DE MANEJO E BEM-ESTAR MENTAL

The purpose of this research is to develop practical, evidence-based interventions to prevent and treat anxiety, considering demographic differences and specific challenges. To achieve this objective, we conducted a narrative literature review in academic databases, such as PubMed, Scopus, SciELO, Virtual Health Library, Lilacs and Google Scholar. The inclusion criteria cover works published in the last 10 years, free of charge, available in full and related to the proposed theme. On the other hand, the exclusion criteria include works published outside the selected period, repeated, unrelated to the proposed theme and incomplete. In data analysis, 50 articles were read in full, in addition to consulting 2 websites to obtain epidemiological data. Of these, only 5 were included in the study. The theoretical framework was organized into distinct topics, providing a solid basis for the analysis of anxiety. These topics covered psychological theories that explore its origins and manifestations, biological factors that influence its development, and a variety of effective interventions in managing and treating this complex phenomenon. By approaching each topic separately, it was possible to examine in detail the multiple facets of anxiety , providing a clearer and more comprehensive view of this relevant topic. The research highlighted a growing concern about anxiety disorders, compounded by sociocultural pressures and contemporary challenges. This encompasses the incessant search for validation on social networks, as well as in the family and social spheres, generating increasing uncertainty in relation to social approval and the paradigms established in society.O propósito desta pesquisa é desenvolver intervenções práticas, embasadas em evidências, com o intuito de prevenir e tratar a ansiedade, considerando as diferenças demográficas e os desafios específicos. Para alcançar esse objetivo, conduzimos uma revisão narrativa de literatura em bases de dados acadêmicas, como PubMed, Scopus, SciELO, Biblioteca virtual de saúde, Lilacs e Google Scholar. Os critérios de inclusão abrangem trabalhos publicados nos últimos 10 anos, de acesso gratuito, disponíveis na íntegra e relacionados à temática proposta. Por outro lado, os critérios de exclusão compreendem trabalhos publicados fora do período selecionado, repetidos, não relacionados à temática proposta e incompletos.Na análise dos dados, foram lidos na íntegra 50 artigos, além de consultar 2 sites para obtenção de dados epidemiológicos. Destes, apenas 5 foram incluídos para compor o estudo. O referencial teórico foi organizado em tópicos distintos, proporcionando uma base sólida para a análise da ansiedade. Esses tópicos abordaram teorias psicológicas que exploram suas origens e manifestações, fatores biológicos que influenciam seu desenvolvimento, e uma variedade de intervenções eficazes na gestão e tratamento desse fenômeno complexo.Ao abordar cada tópico de forma separada, foi possível examinar detalhadamente as múltiplas facetas da ansiedade, proporcionando uma visão mais clara e abrangente deste tema relevante. A pesquisa destacou uma crescente inquietação em relação aos distúrbios de ansiedade, agravados por pressões socioculturais e desafios contemporâneos. Isso engloba a busca incessante por validação nas redes sociais, assim como nas esferas familiar e social, gerando uma crescente incerteza em relação à aprovação social e aos paradigmas estabelecidos na sociedade