Esport i felicitat

Aquest treball analitza la relació entre l’esport i la felicitat en un grup de joves estudiants de primer curs de la Facultat de Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport-INEF, de la Universitat Politècnica de Madrid (curs 2014-15). Es volia conèixer el seu nivell de felicitat subjectiu declarat, si consideraven que l’esport podia fer les persones més felices, o fins i tot si els havia fet més feliços a ells mateixos, i si contestaven afirmativament, de quina forma pensaven que ho aconseguia. A la percepció subjectiva de felicitat van contestar 229 estudiants (16.6% dones), i a la relació entre esport i felicitat 216 (15.3% dones). Els resultats mostren un nivell de felicitat declarat per l’alumnat de 8 punts (en una escala d’1 a 10) sent mínima la diferència entre homes i dones (8 i 8,2 respectivament). Pràcticament tot l’alumnat considera que l’esport pot fer més felices a les persones i que també a ells els ha fet més feliços. Quant als motius pels quals l’esport afavoreix majors nivells de felicitat, en general, assenyalen: millora la socialització, ajuda a desconnectar, diverteix i afavoreix la salut. Els tres primers es repeteixen quan se’ls pregunta per la influència sobre la seva pròpia felicitat, però el quart varia, en comptes de la salut, que baixa molt significativament, assenyalen la millora d’habilitats en la mateixa proporció que la diversió

Deporte y felicidad

Este trabajo analiza la relación entre el deporte y la felicidad en un grupo de jóvenes estudiantes de primer curso de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte-­INEF, de la Universidad Politécnica de Madrid (curso 2014-15). Se quería conocer su nivel de felicidad subjetivo declarado, si consideraban que el deporte podía hacer más felices a las personas, o incluso si les había hecho más felices a ellos mismos, y si contestaban afirmativamente, de qué forma pensaban que lo conseguía. A la percepción subjetiva de felicidad contestaron 229 estudiantes (16.6% mujeres), y a la relación entre deporte y felicidad 216 (15.3% mujeres). Los resultados muestran un nivel de felicidad declarado por el alumnado de 8 puntos (en una escala de 1 a 10) siendo mínima la diferencia entre hombres y mujeres (8 y 8.2 respectivamente). Prácticamente todo el alumnado considera que el deporte puede hacer más felices a las personas y que también a ellos les ha hecho más felices. En cuanto a los motivos por los que el deporte favorece mayores niveles de felicidad, en general, señalan: mejora la socialización, ayuda a desconectar, divierte y favorece la salud. Los tres primeros se repiten cuando se les pregunta por la influencia sobre su propia felicidad, pero el cuarto varía, en vez de la salud, que baja muy significativamente, señalan la mejora de habilidades en la misma proporción que la diversió

Evolución de la composición corporal en un sujeto mesomorfo tras un programa combinado de entrenamiento de hipertrofia y dieta vegetariana

ntroducción: El cambio de una dieta omnívora a una dieta vegetariana supone restringir, como mínimo, el aporte de proteínas a través de la carne y el pescado. Dado que la alimentación influye de forma directa en la ganancia de masa muscular, veremos cuál es el impacto que supone este cambio en un objetivo de hipertrofia muscular. Material y Métodos: Se ha propuesto un programa de entrenamiento de hipertrofia de 12 semanas con un aumento de volumen progresivo y dos periodos de descarga para evitar el sobreentrenamiento, todo ello con el seguimiento de una dieta ovo-lacto-vegetariana. Se utilizó el dispositivo Apple Watch Series 3 para estimar el gasto energético diario y tratar así de conseguir un balance energético positivo que maximice la hipertrofia y la ganancia de masa muscular. Además, se llevaron a cabo dos analíticas de sangre Pre y Post intervención para valorar el perfil lipídico y el status de Vitamina B12 del sujeto. Resultados: Se consiguió un aumento de masa corporal de 3,3 Kg, estimando en 1,1 Kg MLG y en 2,2 Kg MG por Bioimpedancia. Por Antropometría se consiguió un aumento de 1,9 cm del perímetro del brazo relajado, 1,3 cm del brazo contraído y 3,9 cm del muslo medial; aunque la estimación de la composición corporal a través del método tetracompartimental resultó incongruente. El balance energético fue positivo durante toda la intervención. No se hallaron evidencias en sangre de anemia o déficit de Vitamina B12 tras las 12 semanas de intervención, pero sí un descenso de los niveles de colesterol total y triglicéridos. Conclusiones: La combinación de un programa de entrenamiento de hipertrofia y una dieta vegetariana ha mejorado la composición corporal del sujeto a través de la ganancia de masa muscular