As influências provenientes do hábito de consumo de cafeína nos padrões e qualidade do sono dos estudantes inseridos no ensino superior

Entering academic life is recognized as a phase of change, where often, in an attempt to reconcile academic, professional and personal life, there is a need to spend more time awake. Therefore, psychostimulants such as caffeine tend to be the most used, especially due to their theoretical safety. However, when taken in high doses, caffeine can have adverse effects, including a decrease in sleep quality. Therefore, the objective of this work is to analyze the prevalence of caffeine consumption by students in the health area and associate it with the repercussions on students' sleep. Exploratory bibliographic research was carried out, of the integrative literature review type, in the SciELO, MEDLINE, LILACS, BDENF and IBECS databases; using the descriptors “Students, Health Occupations”, “Sleep” and “Caffeine”, combined by the Boolean operator AND and OR. To this end, works published in the last 5 years (2018-2023), in Portuguese, English and Spanish and all related to the theme. It was decided to exclude works with a narrative approach, case reports, experience reports, book chapters, editorials and possible duplicates. After carrying out the three filtering stages – reading by titles, abstracts and full text – a sample of 16 articles was obtained. In the available literature, a prevalence of consumption of natural psychostimulants was observed, especially caffeine, studies justified this by the greater ease and lower cost of acquisition. The predominance of caffeine consumption via energy drinks was identified among students, although there were cultural variations between countries, and the consumption of the compound was associated with symptoms of tachycardia, nervousness, insomnia, etc. Regarding sleep, there was a drop in total sleep time, a drop in the duration of the REM phase and an increase in sleep latency. Therefore, even though caffeine consumption is effective when it is necessary to remain awake, its loss of sleep can lead to a drop in cognitive/academic performance, and it must therefore be considered whether there is really a need for continued consumption.O ingresso na vida acadêmica é reconhecido como uma fase de mudanças, onde muitas vezes, na tentativa de conciliar vida acadêmica, profissional e pessoal, há necessidade de aumentar o tempo de vigília. Desse modo, psicoestimulantes como a cafeína costumam ser os mais utilizados, esse em específico pela sua teórica segurança. Contudo, quando em elevadas doses a cafeína pode surtir efeitos adversos, dentre os quais cita-se queda na qualidade do sono. Logo, o objetivo deste trabalho é analisar a prevalência do consumo da cafeína por estudantes da área de saúde e associá-las às repercussões no sono dos estudantes. Realizou-se uma pesquisa bibliográfica exploratória, do tipo revisão de literatura integrativa, nas bases de dados SciELO, MEDLINE, LILACS, BDENF e IBECS; utilizando os descritores “Estudantes de Ciências da Saúde", “Sono” e “Cafeína”, combinados pelo operador booleano AND e OR. Para tal, foram incluídos trabalhos publicados nos últimos 5 anos (2018-2023), nos idiomas português, inglês e espanhol e todos relacionados a temática. Optou-se por excluir trabalhos com abordagem narrativa, os relatos de caso, de experiência, capítulos de livros, editoriais e possíveis duplicatas. Após realização das três etapas de filtragem – leitura por títulos, resumos e integral – foi obtido uma amostra de 16 artigos. Na literatura disponível foi observado prevalência de consumo dos psicoestimulantes naturais, destaque para cafeína, estudos justificaram isso pela maior facilidade e menor custo de aquisição. Identificou-se a predominância de consumo de cafeína via bebidas energéticas entre os estudantes, ainda que houvesse variações culturais entre países, e associou-se o consumo do composto com sintomas de taquicardia, nervosismo, insônia e outros. Sobre o sono foi identificado uma queda no tempo de sono total, queda na duração da fase REM e aumento na latência do sono. Portanto, ainda que o consumo de cafeína seja eficaz quando necessita-se manter a vigília, seu prejuízo no sono pode levar a queda no desempenho cognitivo/acadêmico, devendo, então, ser ponderado se realmente há necessidade do consumo continuo