Effectiveness of a MP-blocking Splint and Therapy in Rheumatoid Arthritis:A Descriptive Pilot Study

The purpose was to evaluate the effect of a metacarpal phalangeal joint blocking splint combined with exercises, aimed at regaining strength, manipulative skills, and a normal pattern of movement of the hands in patients with rheumatoid arthritis (RA). All patients were measured three times: before the start of the therapy, after finishing the therapy, and at three months follow-up. Outcome measures were grip strength, pinch strength (Jamar dynamometer and pinchmeter), active range of motion (goniometer), dexterity (Sequential Occupational Dexterity Assessment [SODA]), and experienced functioning in daily life (Michigan Hand Outcome Questionnaire and Disability of Arm, Shoulder, and Hand questionnaire). The hands treated improved significantly on both total SODA score and on the pain score of the SODA. This means that the dexterity improved over time. No significant changes were found on the other outcome measures. This study indicates that intervention on the function of the hands in patients with RA who present an intrinsic-plus posture and movement pattern, improve significantly on dexterity and pain, measured by the SODA

Mindful2Work. Handleiding: Doeltreffende anti-stress-training met mindfulness, yoga en actief bewegen

Mindful2Work is een nieuwe training om stress op het werk en in je persoonlijk leven te verminderen, minder stressgerelateerde klachten te ervaren en je gezonder en fitter te voelen. De training is gebaseerd op drie effectieve elementen: mindfulness, yoga en bewegen in de buitenlucht. In de handleiding vinden trainers het complete programma en de wetenschappelijke onderbouwingen van de effecten van het Mindful2Work programma. In het werkboek worden de oefeningen stap voor stap uitgelegd en geïllustreerd met foto's en verhalen uit de praktijk. Het werkboek is in een training te gebruiken, maar ook als zelfhulpboek

Mindful2work: Effectives Training gegen Stress und Burnout mit Bewegung, Yoga und Achtsahmkeit. Übungsbuch

Haben Sie ab und zu das Gefühl, dass Ihnen die Arbeit über den Kopf wächst? Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren und zu motivieren? Leiden Sie an Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen, schlafen schlecht und kommen aus dem Grübeln nicht mehr heraus? Das Mindful2Work-Training bietet die Chance, in sechs Wochen einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit (und im Leben überhaupt) zu erlernen. Eine einzigartige Mischung aus Bewegung an der frischen Luft, Yoga-Übungen und Achtsamkeitsmeditation bringt Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht und stärkt die Konzentration. Sie lernen, stressige Situationen besser zu bewältigen und auch in turbulenten Zeiten gut für sich zu sorgen. Sie gewinnen Gelassenheit und das Gefühl, Ihr Leben wieder selbst in der Hand zu haben. Mindful2Work wurde von den Autorinnen in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert. Geführte Übungen als MP3-Download im Arbor Online-Center gesprochen von Lienhard Valentin Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf den Atem – 10 Minuten Bodyscan – 16 Minuten Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf Atem und Körper – 8 Minuten Atemraum – 5 Minuten Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf Geräusche und Gedanken – 12 Minuten Gehmeditation – 9 Minuten Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf eine schwierige Situation – 9 Minuten Freundlichkeitsmeditation – 11 Minuten Bergmeditation – 9 Minuten Alle Meditationen sind über einen Link im Buch zum Download erhältlich

Mindful2Work. Werkboek:Doeltreffende anti-stress-training met mindfulness, yoga en actief bewegen

Minder werkstress met effectieve nieuwe training Heb je wel eens het gevoel dat het werk je boven het hoofd groeit? Heb je last van verminderde concentratie, sombere gevoelens, vergeetachtigheid, weinig motivatie, pijn in je nek, schouders of rug, slapeloosheid of piekeren? Stress komt veel voor bij werknemers en de gevolgen kunnen schadelijk zijn voor het lichamelijk en psychisch functioneren. Met het Mindful2Work-werkboek leer je in zes weken hoe je de stress op het werk en in je persoonlijk leven beter het hoofd kunt bieden en hoe je je meer in balans kunt voelen. In dit praktisch toepasbare en aansprekend vormgegeven werkboek worden mindfulness-meditaties, yoga en actief buiten bewegen geïntegreerd. Je kunt oefenen met mindfulnessvaardigheden, je leert mindful om te gaan met stress en moeilijkheden en goed voor jezelf te zorgen. De bewegings- en yoga-oefeningen staan stap voor stap beschreven en zijn geïllustreerd met mooie kleurenfoto's. Ingesproken meditaties zijn gratis te downloaden via een code in het boek. 'Het actief bewegen-gedeelte maakt je los, zowel fysiek als geestelijk, zodat je uit je stramien bent, en dat is een prima gevoel. En als je dat gedaan hebt, dan ga je met yoga op een andere manier lichamelijk verder, om dan vervolgens te eindigen met de mindfulness-meditaties. Het is een hele mooie flow.' Het Mindful2Work-programma is bij UvA minds en UvA minds You ontwikkeld in samenwerking met de Universiteit van Amsterdam. Naast het Mindful2Workwerkboek is er ook een Mindful2Work-handleiding voor trainers. Hierin kunnen trainers het complete Mindful2Work-programma en de theoretische en wetenschappelijke onderbouwing vinden. 'Ik voel me nu, na de training, niet meer als een soort wildwaterbaan die van het begin van de dag of week naar het eind van de dag of week dendert, maar ik bestuur nu mijn bootje zelf en leg af en toe even aan.

Mindful2Work unterrichten: Das Trainingshandbuch

Mindful2Work: beruflichen Stress reduzieren – neue Lebensfreude gewinnen Stress ist ein weitverbreitetes Phänomen und kann sich nachteilig auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken - am Arbeitsplatz und darüber hinaus. Achtsamkeitsmeditation, Yoga und Bewegung haben positive Effekte bei stressbedingten Symptomen, wie die Forschung zeigt. Das Trainingsprogramm Mindful2Work kombiniert diese drei Elemente. In sechs Wochen lernen die Teilnehmenden, wie sie Stress während der Arbeit und im Privatleben reduzieren können, sodass sie sich ruhiger und leistungsfähiger fühlen und ihre Work-Life-Balance spürbar verbessern. Dieses Handbuch erläutert Schritt für Schritt, wie das Training aufgebaut ist, enthält sämtliche Übungen und Meditationen und gibt einen Überblick über die theoretischen Grundlagen, die Ergebnisse der Forschung und die Trainer*innenausbildung. Mindful2Work wurde von den Autorinnen in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert