Navika tjelesne aktivnosti kod autora koji su objavljivali u Hrvatskom časopisu za javno zdravstvo

Navike se mogu definirati kao stečeni oblik ponašanja. Navike nastaju višestrukim, višegodišnjim, ponavljanjem odgovarajućih pokreta ili radnji. Postoje razne vrste navika npr. navike ponašanja, higijenske navike, radne navike itd. Neke od njih su pozitivne, a neke negativne. Tjelesna aktivnost je primjer pozitivne navike, koja pridonosi poboljšanju psiho-fizičkog stanja čovjeka, te je stog vrlo važna u primarnoj prevenciji niza kroničnih i akutnih bolesti. Da bi se stvorila navika redovitog tjelesnog vježbanja potrebno je, unatoč fizičkom zamoru koji proizlazi iz same aktivnosti, ponavljati odgovarajuće vježbe ili aktivnosti iz dana u dan, iz godine u godinu. Kada organizam počne prepoznavati umor u vrijeme treninga, a pogotovo nakon treninga, kao vrhunac ugode, tada možete biti sigurni da ste ovisnik o jednoj pozitivnoj navici- tjelesnoj aktivnosti.