Carbohydrate supplementation and Sport. A Review.

Carbohydrate is an essential fuel for prolonged, strenuous exercise, although the carbohydrate stores of the body are limited. Research studies have provided evidence that carbohydrate depletion is associated with fatigue, decrease in exercise intensity, and even exercise cessation. With the appropriate diet and supplementation, however, the carbohydrate stores of the body can be substantially increased and exercise performance improved by carbohydrate supplementation before and during exercise or at the end of exercise. While early research focused on means of increasing the muscle glycogen stores in preparation for competition, recent research has focused on the most effective means of promoting its replenishment during the early hours of recovery. In this review, the role of carbohydrate supplementation for increasing carbohydrate stores before exercise, maintaining blood glucose during exercise, and the rapid replenishment of the carbohydrate stores after exercise are discussed

Aspetti metabolici, fisiologici e metodologici dell\u2019ipertrofia muscolare nel recupero funzionale.

Nell\u2019ambito del recupero funzionale spesso grossa attenzione viene posta agli aspetti metodologici e fisiologici della componente propriocettiva e neurologica mentre gli aspetti collegati al trofismo muscolare, pur di fondamentale importanza in un iter corretto di \u201crestitutio ad integrum\u201d, sono trascurati o trattati rifacendosi a concetti spesso obsoleti. In realt\ue0 le conoscenze sugli aspetti dell\u2019ipertrofia muscolare, pur non avendo fatto ancora piena luce su tutte le cause coinvolte in questo fenomeno, si sono molto ampliate negli ultimi anni: la conoscenza degli aspetti fisiologici e metabolici dell\u2019ipertrofia muscolare pu\uf2 quindi diventare di fondamentale importanza nell\u2019impostare protocolli di intervento che agiscano con la massima efficacia, il minor rischio e nel minor tempo possibile sull\u2019aumento del trofismo muscolare nel soggetto reduce da infortuni o da interventi chirurgici. Tenteremo quindi una breve disamina dei meccanismi alla base del fenomeno dell\u2019ipertrofia muscolare