Taxa de sudorese e consumo alimentar pré e durante simulados de Triathlon

Introduction: The triathlon is a proof of high intensity andlong duration. The principal route of cooling during exercise is sweating. The water loss through sweating can lead to dehydration the organism. A proper hydration can ensure satisfactory performance. The recommendations depend on individual factors, suchas physical fitness, age, sport practiced. Dehydration can lead to a more severe as heat shock, coma and death. Objective: To evaluate the total liquids loss in athletes by calculating the rate of sweating after simulated triathlon in São Bernardo do Campo, SP. Methods: 49 subjects practicing Triathlon. We excluded those who had urinated after the initial weighing and others who participated in simulated. Individuals were questioned when the water consumption before and during and body weight was measured before and after the activity to measure fluid loss and calculating the rate of sweating. Results: The average weight loss was 1.3 kg of athletes and the average sweating rate of athletes simulated Triathlon was 7.2 ml / min. Conclusion: Compared with other modalities triathlon showed a high sweat rate.Introducción: El triatlón es un evento de alta intensidad y larga duración. La principal ruta de enfriamiento durante el ejercicio es la sudoración. La pérdida de agua a través del sudor puede llevar al cuerpo a la deshidratación. Una hidratación adecuada puede garantizar un rendimiento satisfactorio. Las recomendaciones dependen de factores individuales, como condición física, edad, modalidad practicada. La deshidratación puede conducir a condiciones más severas como choque térmico, coma y muerte. Objetivo: Evaluar la pérdida total de líquidos en atletas mediante el cálculo de la tasa de sudoración después de triatlones simulados en la ciudad de São Bernardo do Campo, SP. Metodología: 49 individuos practicando Triatlón. Se excluyeron aquellos que habían orinado después del pesaje inicial y que participaron en otras simulaciones. Se preguntó a los individuos sobre su ingesta de agua antes y durante la actividad y se midió su peso corporal antes y después de la actividad para medir la pérdida de líquidos y calcular la tasa de sudoración. Resultados: La pérdida de peso promedio de los atletas fue de 1,3 kg y la tasa de sudoración promedio de los atletas en el Triatlón simulado fue de 7,2 ml/min. Conclusión: En comparación con otras modalidades, el Triatlón presentó un alto índice de sudoración.Introduzione: il triathlon è un evento ad alta intensità e di lunga durata. La principale via di raffreddamento durante l'esercizio è la sudorazione. La perdita di acqua attraverso la sudorazione può portare il corpo alla disidratazione. Una corretta idratazione può garantire prestazioni soddisfacenti. Le raccomandazioni dipendono da fattori individuali, come il condizionamento fisico, l'età, la modalità praticata. La disidratazione può portare a condizioni più gravi come shock termico, coma e morte. Obiettivo: valutare la perdita totale di liquidi negli atleti calcolando il tasso di sudorazione dopo triathlon simulati nella città di São Bernardo do Campo, SP. Metodologia: 49 persone che praticano Triathlon. Sono stati esclusi coloro che avevano urinato dopo la pesatura iniziale e che avevano partecipato ad altre simulazioni. Agli individui è stato chiesto della loro assunzione di acqua prima e durante l'attività e il loro peso corporeo è stato misurato prima e dopo l'attività per misurare la perdita di liquidi e calcolare il tasso di sudorazione. Risultati: la perdita di peso media degli atleti è stata di 1,3 kg e il tasso medio di sudorazione degli atleti nel Triathlon simulato è stato di 7,2 ml/min. Conclusione: rispetto ad altre modalità, il Triathlon ha presentato un alto tasso di sudorazione.Introdução: O triathlon é uma prova de alta intensidade e longa duração. A principal via de resfriamento durante o exercício é a sudorese. A perda hídrica pela sudorese pode levar o organismo à desidratação. Uma hidratação apropriada pode garantirum desempenho satisfatório. As recomendações dependem de fatores individuais, como condicionamento físico, idade, modalidade praticada. A desidratação pode levar a um quadro mais severo como choque térmico, coma e morte. Objetivo: Avaliar a perda total delíquidos em atletas através do cálculo da taxa de sudorese após simulados de triathlon no município de São Bernardo do Campo, SP. Metodologia:49 indivíduos praticantes de Triathlon. Foram excluídos aqueles que haviam urinado após a pesagem inicial e que participaram de outros simulados. Os indivíduos foram questionados quando ao consumo hídrico antes e durante e o peso corporal foi aferido antes e após a atividade para mensurar a perda de líquidos e cálculo da taxa de sudorese. Resultados:A perda de pesomédia dos atletas foi 1,3 quilos e a média de taxa de sudorese dos atletas do simulado de Triathlon foi de 7,2 ml/min. Conclusão:Em comparação com outras modalidades o Triathlon apresentou uma taxa de sudorese elevada.Introdução: O triathlon é uma prova de alta intensidade e longa duração. A principal via de resfriamento durante o exercício é a sudorese. A perda hídrica pela sudorese pode levar o organismo à desidratação. Uma hidratação apropriada pode garantirum desempenho satisfatório. As recomendações dependem de fatores individuais, como condicionamento físico, idade, modalidade praticada. A desidratação pode levar a um quadro mais severo como choque térmico, coma e morte. Objetivo: Avaliar a perda total delíquidos em atletas através do cálculo da taxa de sudorese após simulados de triathlon no município de São Bernardo do Campo, SP. Metodologia:49 indivíduos praticantes de Triathlon. Foram excluídos aqueles que haviam urinado após a pesagem inicial e que participaram de outros simulados. Os indivíduos foram questionados quando ao consumo hídrico antes e durante e o peso corporal foi aferido antes e após a atividade para mensurar a perda de líquidos e cálculo da taxa de sudorese. Resultados:A perda de pesomédia dos atletas foi 1,3 quilos e a média de taxa de sudorese dos atletas do simulado de Triathlon foi de 7,2 ml/min. Conclusão:Em comparação com outras modalidades o Triathlon apresentou uma taxa de sudorese elevada