運動與低氧環境對食慾及調節賀爾蒙之探討

[[abstract]]運動與低氧環境已被發現會改變人體食慾及食慾調節賀爾蒙，進而對身體組成改變產生影響。本文旨在探討急性運動／低氧暴露、短期低氧暴露、運動訓練／低氧運動訓練對人體食慾及相關調節賀爾蒙之影響。經文獻回顧後，本文歸納出以下結論：一、急性運動（有氧或阻力運動，運動強度為60%最大攝氧量或75%最大反覆以上，運動時間為30～60分鐘）後雖能降低食慾和促食慾激素（醯化－飢餓素, acylated ghrelin）濃度及提高抑食慾激素（胜肽YY, peptide YY）濃度，但此反應快速且短暫，且也不致影響整日的總能量攝取；二、運動訓練產生減重減脂的效果似乎與提高胜肽YY的濃度及改變食慾調控系統的敏感度有關；三、急性低氧暴露（低氧濃度：12.4～12.7%或海拔高度：3554～4559公尺；暴露時間為7～24小時）導致短時間食慾下降的原因似乎與促食慾激素（血液總飢餓素與醯化－飢餓素）的降低及抑食慾激素（瘦素, leptin）的提升有關；四、短期高地低氧暴露（海拔高度：2650～5050公尺；暴露時間為7～12天）對血液瘦素濃度的增加較為明顯，但對其他相關調節賀爾蒙的影響較不一致；五、低氧運動訓練明顯改善身體組成與代謝指標，但此改善原因似乎與食慾調節賀爾蒙濃度改變無明顯關聯