Contemporary Aspects of the Modern Football Game - Analysis of the Attack Phase : Undergraduate Thesis

Nogomet je prvenstveno taktičko-strategijski sport, imajući u vidu da skoro svaka angažiranost nogometaša u stvarnoj igri sadržava taktičko promišljanje. Specifične karakteristike igre ili funkcije igrača ne označavaju izolirane subjekte, već su poprilično integrirane i ovisne jedna od druge, odnosno egzistira izravan međusobni utjecaj. Određene karakteristike i trenutačni nivo nogometaša može iznimno utjecati i na ostale karakteristike (negativno/pozitivno), ili na opći modalitet samoorganizacije tijekom igre, odnosno igrači koji imaju nedostatak u funkciji opće brzine, generalno mogu biti iznimno učinkoviti u igri na račun hitrog reproduciranja informacija, predviđanja i taktičke zrelosti. Faza napada u nogometu se odnosi na aktivnosti tima u posjedu lopte koji ima za cilj prenošenje lopte s jednog dijela terena na drugi te stvaranje opasnih situacija za protivničku obranu. Cilj rada je analizirati suvremene aspekte moderne nogometne igre, strategije i metode koje se koriste u organizaciji faze napada te njihov utjecaj na uspješnost momčadi. Primarni zadatak treninga u nogometu je optimalna priprema za natjecanje, odnosno unaprjeđenje specifičnih oblika spremnosti o čije će implementacije i upotrebljivosti ovisiti učinkovitost i model samoorganizacije igrača u natjecateljskim uvjetima. Nadalje, kroz ovaj završni rad istaknuti će se uloga trenera u nogometu i osnovne smjernice prilikom organizacije faze napada te primjena određeni taktičkih strategija u navedenoj fazi igre. Model na koji će igrač riješiti i ispuniti traženi taktički zahtjev u fazi napada nije previše bitan (kreacija, individualnost), bitna je učinkovitost funkcioniranja u samoj fazi igre.Soccer is primarily a tactical-strategic sport, bearing in mind that almost every engagement of soccer players in the real game contains tactical thinking. The specific characteristics of the game or the player's functions do not indicate isolated entities, but are rather integrated and dependent on each other, that is, there is a direct mutual influence. Certain characteristics and the current level of a soccer player can have an exceptional influence on other characteristics (negative/positive), or on the general modality of self-organization during the game, i.e. players who have a deficiency in the function of general speed, in general, can be extremely effective in the game at the expense of fast reproduction of information, foresight and tactical maturity. The attacking phase in football refers to the activities of the team in possession of the ball, which aims to transfer the ball from one part of the field to another and create dangerous situations for the opponent's defense. The aim of the work is to analyze the contemporary aspects of the modern football game, the strategies and methods used in the organization of the attack phase and their impact on the team's performance. The primary task of football training is optimal preparation for the competition, i.e. the improvement of specific forms of readiness, the implementation and usability of which will depend on the effectiveness and model ofself-organization of players in competitive conditions. Furthermore, through this thesis, the role of the coach in soccer and the basic guidelines for the organization of the attack phase and the application of certain tactical strategies in the mentioned phase of the game will be highlighted. The model on which the player will solve and fulfill the requested tactical requirement in the attack phase is not too important (creation, individuality), the efficiency of functioning in the game phase itself is important

Razvoj mišićne jakosti u prevenciji sindroma prenaprezanja : završni rad

Sindromi prenaprezanja se pronalaze kao veliki uzrok poteškoća kako na razini profesionalnog i amaterskog sporta, tako i u aktivnostima svakodnevnog života. Ovaj rad se bazira na prevenciji sindroma prenaprezanja razvojem mišićne jakosti. Također, velika važnost se pridodaje sposobnosti pravodobne ekscentrične kontrakcije mišića. Osim razvijanja tri osnovna tipa mišićne jakosti, dakle statička, repetitivna i maksimalna, objašnjava se i funkcionalna jakost kao pojam i cilj samog razvijanja. Razjašnjeni su tipovi mišićnih kontrakcija kao i razlikovanje istih u primjerima pokreta i vježbi. Nadalje, navedene su i objašnjene razlike između motoričkih sposobnosti odnosno fizioloških adaptacija jakosti i snage te važnosti istih u prevenciji nastajanja ozljeda i sindroma prenaprezanja. Kao konkretni način pristupa razvijanju mišićne jakosti, istaknuto je više mogućih principa razvijanja jakosti kroz različito planiranje i programiranje trenažnih procesa u vidu adaptacije tkiva na određene razine stresa. Isto tako je i primjeren proces prevencije nastajanja ozljeda i sindroma prenaprezanja kroz različite progresivne faze mišićne izdržljivosti, maksimalne jakosti, snage te specifičnih i funkcionalnih pokreta.Overexertion injuries are found to be a major cause of difficulties both at the level of professional and amateur sports, as well as in activities of daily life. This paper is based on the prevention of overexertion injuries by developing muscle strength. Also, great importance is attached to the ability of timely eccentric muscle contraction. In addition to developing the three basic types of muscle strength, i.e. static, repetitive and maximal, functional strength is also explained as a concept and the goal of development itself. The types of muscle contractions are clarified, as well as their differentiation in examples of movements and exercises. Furthermore, the differences between motor abilities, that is, physiological adaptations of strength and power, and their importance in the prevention of injuries and overexertion syndrome, are listed and explained. As a concrete approach to developing muscle strength, several possible principles of developing strength through different planning and programming of training processes in the form of tissue adaptation to certain levels of stress have been highlighted. The process of preventing injury and overexertion syndrome through various progressive phases of muscular endurance, maximum strength, power and specific and functional movements is also exemplified

Differences in Anthropometric and Motor Status of Younger Pioneers of Different Qualities : Master's Thesis

Cilj istraživanja bio je utvrditi razlike u antropometrijskom i motoričkom statusu nogometaša pionira različite kvalitete, odnosno nogometaša kategorije U12 i U13. Ispitanici su elitni nogometaši HNK Hajduka iz Splita koji su prema mišljenjima trenera bili selektirani u dvije grupe. Prva grupa se odnosila na kvalitetnije igrače (Kvaliteta 1) dok se druga grupa odnosila na one manje kvalitetnije igrače (Kvaliteta 2). Uzorak ispitanika uključivao je 38 ispitanika U12 i U13 kategorije. Uzorak ispitanika ekipe U12 uključivao je 18 nogometaša dok je uzorak ispitanika ekipe U13 uključivao 20 nogometaša. Ekipa U12 je prosječno bila visoka 152,17 te su u prosjeku imali 38,57 kg tjelesne mase. Najbolji rezultat u skoku u dalj je iznosio 203,00 cm, a onaj najslabiji 160,00 cm. 745,00 cm je bio najbolji rezultat u bacanju medicinke u dalj, a 417,00 cm najslabiji rezultat. Najbolji rezultati na 5 m, 10 m i 20 m su bili 1,05 sek, 1,82 sek i 3,23 sek, dok su najsporiji rezultati bili 1,24 sek, 2,03 sek te 3,65 sek. Igrači Kvalitete 1 ekipe U12 su ostvarili bolje rezultate u svim varijablama u odnosu na igrače Kvalitete 2. Igrači Kvalitete 2 su u prosjeku imali minimalno veću tjelesnu masu u odnosu na igrače Kvalitete 1. Što se tiče ekipe U13, prosječna tjelesna visina je bila 157,00 cm dok je prosječna tjelesna masa iznosila 43,45 kg. Najbolji rezultat u skoku u dalj je iznosio 223,00 cm, a onaj najslabiji 168,00 cm. 795,00 cm je bio najbolji rezultat u bacanju medicinke u dalj, a 425,00 cm najslabiji rezultat. Najbolji rezultati na 5 m, 10 m i 20 m su bili 1,08 sek, 1,88 sek i 3,26 sek, dok su najsporiji rezultati bili 1,20 sek, 2,15 sek te 3,65 sek. Igrači Kvalitete 1 u prosjeku su bili niži te manje tjelesne mase u odnosu na igrače Kvalitete 2. Također, igrači Kvalitete 2 ostvarili su u prosjeku bolje rezultate u bacanju medicinke u dalj s mjesta te u skoku u dalj s mjesta. Igrači Kvalitete 1 bili su uspješniji na testovima brzine gdje su postigli u prosjeku bolje rezultate u odnosu na igrače Kvalitete 2.The goal of the research was to determine the differences in the anthropometric and motor status of pioneer soccer players of different quality, that is, U12 and U13 category soccer players. The interviewees are elite football players of HNK Hajduk from Split who, according to the coach's opinion, were selected into two groups. The first group referred to higher quality players (Quality 1), while the second group referred to those less high quality players (Quality 2). The sample of respondents included 38 respondents of the U12 and U13 categories. The U12 team's sample of respondents included 18 soccer players, while the U13 team's sample of respondents included 20 soccer players. The average height of the U12 team was 152.17 and they had an average body mass of 38.57 kg. The best result in the long jump was 203.00 cm and the weakest was 160.00 cm. 745.00 cm was the best result in the long shot and 417.00 cm was the weakest result. The best results at 5 m, 10 m and 20 m were 1.05 sec, 1.82 sec and 3.23 sec, while the slowest results were 1.24 sec, 2.03 sec and 3.65 sec. The Quality 1 players of the U12 team achieved better results in all variables compared to the Quality 2 players. The Quality 2 players had on average a minimally higher body mass compared to the Quality 1 players. As for the U13 team, the average body height was 157.00 cm while the average body weight was 43.45 kg. The best result in the long jump was 223.00 cm and the weakest was 168.00 cm. 795.00 cm was the best result in the long shot and 425.00 cm was the weakest result. The best results at 5 m, 10 m and 20 m were 1.08 sec, 1.88 sec and 3.26 sec, while the slowest results were 1.20 sec, 2.15 sec and 3.65 sec. Players of Quality 1 were on average shorter and had less body mass compared to players of Quality 2. Also, players of Quality 2 achieved better results on average in throwing the medicine ball from a place and in the long jump from a place. Quality 1 players were more successful on speed tests where they scored better on average than Quality 2 players

Anaerobic Energy Components in Swimming : Graduate Thesis

Poznato je da funkcionalne sposobnosti čine aerobne i anaerobne sposobnosti koje su podjednako važne u razvojnim fazama. U ovom radu je opisana anaerobna sposobnost kroz poznate činjenice i znanstvene radove. Uzimajući u obzir fiziologiju, anatomiju i druge odrednice kojima smo predodređeni, shvaćamo da one diktiraju specijalizaciju tehnike te dionice kojom će plivač napredovati na najviši nivo. Pored uvjetovanih stavki izuzetno je važno eksterno okuženje poput stručnost kadra koji rade sa plivačima od najranijih dana do završetka sportske karijere. U današnje vrijeme velike dostupnosti informacija vodimo se metodama i znanstvenim spoznajama kako bi izradili što kvalitetan plan i program koji nam je sigurna vodilja prema cilju. Intenzitet, ekstenzitet i ukupan volumen trenažnog opterećenja različito djeluje na energetske procese plivača, zato je važno poznavanje u kojoj se zoni opterećenja nalazi plivač u svakom trenutku kako bi se slučajnosti svele na minimalnu razinu. Razvijanjem funkcionalnih sposobnosti osiguravamo najvišu razinu sportske forme za natjecateljsku izvedbu ovog prekrasnog sporta.It is known that aerobic and anaerobic abilities are same importance in the developmental stages. Anaerobic capacity is described in this paper through known facts and scientific papers. Considering the physiology, anatomy and other determinants to which we are predetermined, we understand that they dictate the specialization of the swimming technique and specific distance which the swimmer will reach the highest-level performance. In addition to the conditional items, an external environment such as the expertise of the staff who work with swimmers from the earliest days to the end of their sports career is extremely important. In today's time of great availability of information’s, we are guided by methods and scientific knowledge in order to create a high-quality plan and program that is a safe guide to our goal. The intensity, extensity and total volume of the training load has a different effect on the swimmer's energy processes, therefore it is important to know in which intensity zone the swimmer is at all the progress to reduce coincidences to a lowest level. By developing functional abilities, we ensure the highest level of sport form for the competitive performance of this wonderful sport

Dijastaza kod žena i muškaraca: opis problema i kineziterapijski pristup problemu : završni rad

Cilj rada je, uz pomoć dostupne literature, definirati dijastazu ravnog trbušnog mišića (Diastasis Recti Abdominis/DRA), opisati DRA i njezine uzroke kod žena i muškaraca, probleme koje prouzrokuje te kineziterapijska rješenja koja će poslužiti za rješavanje problema. U većini slučajeva, DRA se javlja kod trudnica, no može se javiti i kod muškaraca (što će biti objašnjeno u nastavku), te djece. Zapostavljanje adekvatnog oporavka potencijalno dovodi do raznih komplikacija kao što su bolovi u donjem dijelu leđa, pupčana kila, prolaps organa i disfunkcija urogenitalnog područja/disfunkcija zdjeličnog dna. Univerzalna terapija/protokol za rješavanje problema dijastaze ne postoji, a kineziterapijsko vježbanje ovisi o raznim faktorima (držanje u sjedećem i stojećem položaju, jakost poprečnog trbušnog mišića, motorička kontrolu zdjeličnog dna i hipertonus/hipotonus mišića zdjeličnog dna, stabilnost kukova, leđa i križne kosti). U radu su opisane različite rehabilitacijske vježbe koje će doprinijeti oporavku. Trenutno dostupna istraživanja se poprilično razlikuju te je teško donijeti univerzalan zaključak i potrebna su dodatna istraživanja koja će potvrditi (ili pobiti) dosadašnja. Međutim, važnost rješavanja problema dijastaze je svugdje jednako naglašen, što značajno utječe na podizanje svijesti o važnosti brige o zdravlju i kvaliteti života općenito.The aim of this paper is, with the help of available literature, to define diastasis recti abdominis (DRA), describe DRA and what can it be caused by in female and male population, the problems it causes, and kinesiotherapeutic solutions aimed at addressing these issues. In most cases, DRA occurs in pregnant women, but it can also occur in men (which will be explained further) and children. Neglecting adequate recovery can potentially lead to various complications such as lower back pain, umbilical hernia, organ prolapse and dysfunction of the urogenital/pelvic floor area. There is no universal therapy/protocol to address the issue of diastasis, and kinesiotherapeutic exercises depend on various factors (posture in sitting and standing positions, transversus abdominis strength, motor control and hypertonus/hypotonus of the pelvic floor muscles, hip, back, and sacrum stability). This paper describes various rehabilitation exercises that contribute to recovery. Research papers available at this moment differs significantly, making it difficult to draw a universal conclusion, and further research is needed to confirm (or refute) existing findings. Nevertheless, the importance of addressing diastasis issue is universally emphasized, significantly impacting awareness about the importance of health care and overall quality of life

Doping u sportu – kondicijskoj pripremi : završni rad

Doping u sportu je zabranjen, a shodno tome i u kondicijskoj pripremi sportaša, te se protivi sportskoj etici. Sportskim rječnikom doping je prevara, i uvreda poštenim i radišnim sportašima i sportskim natjecateljima, koji "prolijevaju" krv suze i znoj da bi postigli zavidne sportske uspjehe na pošten način. Koriste ga sportaši raznih sportova i sportskih disciplina, za vrijeme natjecanja, ali i u samoj kondicijskoj pripremi. Korištenje sredstava kako bi se poboljšale sposobnosti staro je kao i čovječanstvo. Zato počeci uzimanja dopinga sežu daleko u povijest, pa su ga tako uzimali pojedinci i van samoga sporta, poput vojnika u vojnim bitkama koji su žvakali listove "koke", da bi bili izdržljiviji i da ne bi osjećali strah od protivnika i od smrti. Što se tiče samog naziva "doping", pretpostavlja se da dolazi od nizozemske riječi "doop", koja znači opijumski napitak. Problem dopinga je uistinu velik problem, koji utječe na sam razvoj sporta i mijenja sliku o sportu, ali također utječe negativno i na zdravlje samih sportaša. Taj negativni utjecaj dopinga širi se i u ostale sfere društva, pa tako sve više rekreativaca poseže za doping sredstvima u teretanama širom svijeta pa tako i našoj državi i u našim gradovima. Zbog toga pitanje dopinga postaje i psihološko i sociološko kao i zdravstveno pitanje od krucijalne važnosti za kolektivno stanje samoga društva u kojem se nalazimo. Ovaj rad se bavi opisanom problematikom te će definirati što je to doping, te prikazati kako se kroz povijest mijenjala slika o dopingu. Također, rad će obuhvatiti etička načela dopinga, prikazati načine korištenja te načine otkrivanja istoga, te proći kroz listu nedozvoljenih sredstava. Danas postoje nadležna tijela i organizacije koje propisuju stroga pravila o dopingu, i doping kontroli što pridonosi prevenciji takvog neprihvaćenog ponašanja u sportu.Doping in sports - condition training is prohibited, and is against sports ethics. In sports vocabulary, doping is a fraud, and an insult to honest and hardworking athletes and sports competitors, who "shed" blood, tears and sweat in order to achieve enviable sports successes in an honest way. It is used by athletes of various sports and sports disciplines, during competitions, but also in fitness preparation itself. The use of substances to enhance one's abilities is as old as mankind itself. That is why the beginnings of doping go back a long way in history, so it was taken by individuals even outside of sports, such as soldiers in military battles who chewed "coca" leaves in order to be more durable and not to feel the fear of opponents and death. As for the name "doping" itself, it is assumed to come from the Dutch word "doop", meaning opium drink. The problem of doping is truly a big problem, which affects the very development of sports and changes the image of sports, but also negatively affects the health of the athletes themselves. This negative influence of doping also spreads to other spheres of society, so more and more recreational athletes use doping substances in gyms around the world, including in our country and in our cities. Because of this, the issue of doping becomes a psychological and sociological as well as a health issue of crucial importance for the collective state of the society in which we find ourselves. This paper deals with the described issue and will define what doping is, and show how the image of doping has changed throughout history. Also, the paper will cover the ethical principles of doping, show the ways of using and detecting the same, and go through the list of illegal substances. Today, there are competent authorities and organizations that prescribe strict rules on doping and doping control, which contributes to the prevention of such unacceptable behavior in sports

Electromyography in Static and Dynamic Work of the Lower Extremities : Undergraduate Thesis

Gubitak mišićne funkcije povezan sa starenjem je predodređen, no osobe s tjelesno aktivnim životnim stilom mogu znatno dulje održati zdravo funkcioniranje u usporedbi s onima koji prakticiraju sjedilački način života. Predmet istraživanja je elektromiografija u statičkom i dinamičkom radu donjih ekstremiteta. Statičko i dinamičko istezanje pripadaju najčešće korištenim tehnikama istezanja. Zbog jednostavnosti i sigurnosti primjene, statičko istezanje je preferirana metoda među sportašima. Elektromiografija donjih ekstremiteta označava pregled kojim se analizira i ispituje električna aktivnost mišića te vodljivost perifernog živčanog sustava na rukama i nogama. Pretraga daje uvid u stanje mišića te otkriva je li slabost i gubitak mišićne mase posljedica bolesti živca ili bolesti samog mišića. Ciljevi su istraživanja dati uvid u teorijski okvir elektromiografije, analizirati statički i dinamički rad te potom predstaviti rezultate provedenog istraživanja u kojem su se ispitivale izometričke i dinamičke vježbe u istom mišiću.The loss of muscle function associated with aging is predetermined. However, people with a physically active lifestyle can maintain healthy functioning significantly longer compared to those with a sedentary lifestyle. The subject of research is electromyography in static and dynamic work of the lower extremities. Static and dynamic stretching refer to the most commonly used stretching techniques. Static stretching is the preferred stretching method among athletes due to its simple and safe application. Electromyography of the lower extremities is an examination that analyzes and tests the electrical activity of the muscles and the conduction of the peripheral nervous system on the arms and legs. The search provides an insight into the condition of the muscles and reveals whether weakness and loss of muscle mass is the result of a nerve disease or a disease of the muscle itself. The goals of the research are to provide an insight into the theoretical framework of electromyography, to analyze static and dynamic work, and then to present the results of the research that examined isometric and dynamic exercises in the same muscle

Zumba Fitness : Undergraduate Thesis

Diljem svijeta grupni fitness programi postali su jako popularni među svim životnim dobima u obliku kružnih treninga, plesno-rekreativnih programa ili slično. Sve veći broj vježbača odlučuje se za grupne programe radi dodatne motivacije i bolje atmosfere. Od ranog djetinjstva potrebno je djecu poticati na fizičku aktivnost, te raditi na njihovim motoričkim i funkcionalnim sposobnostima kako bi u budućnosti mogli biti samostalniji, samopouzdaniji, zdraviji i spretniji. Zumba fitness je jedan od programa koji nudi razne varijacije treninga za sve životne dobi i potiče ljude na održavanje zdravog načina života. Djeca i odrasli kroz Zumba fitness rade na svojim motoričkim, funkcionalnim sposobnostima, te poboljšavaju i razvijaju kognitivni i konativni status koji im u svakodnevnim situacijama uvelike pomaže.Throughout the world, group fitness programs have become highly popular among people of all ages in the form of circuit training, dance-recreational programs, or similar activities. An increasing number of exercisers opt for group programs to gain additional motivation and a better atmosphere. It is essential to encourage children to engage in physical activity from an early age and work on their motor and functional skills to help them become more independent, confident, healthier, and more agile in the future. Zumba fitness is one of the programs that offers various training variations for all ages and promotes a healthy lifestyle. Children and adults participating in Zumba fitness work on their motor and functional abilities, thereby enhancing and developing their cognitive and conative status, which greatly benefits them in everyday situations

Uloga fascije u kineziterapiji : završni rad

U ovom završnom radu govorimo o tome što je zapravo fascija, zašto je bitna za naše tijelo te koja je ključna uloga fascije u kineziterapiji. Fascija je sloj, odnosno struktura vezivnog tkiva koja okružuje mišiće, krvne žile i žilice povezujući pri tom neke od struktura te istovremeno omogućuje drugim strukturama da glatko klize jedna preko druge. Razlikujemo više vrsta fascija, a građom su slične ligamentima i tetivama. Iako su slični građom, njihova funkcija se ipak razlikuje. Fascije su fleksibilne strukture, a dijelimo ih na: površinske, dubinske i visceralne fascije. One imaju ulogu u svakom našem pokretu i svakoj ozljedi. Kako bi održavali vitalnost fascija koristimo različite kineziološke te kineziterapijske metode, a od svih najviše ćemo obratiti pozornost na metodu trigger točki.In this final work, we talk about what fascia actually is and why it is important for our body and what is the key role of fascia in kinesitherapy. Fascia is a layer or a structure of connective tissue that surrounds muscles, blood vessels and veins, enlarging some of the structures and at the same time allowing other structures to slide smoothly over each other. We distinguish several types of fascia, and their structure is similar to ligaments and tendons. Although they are similar in structure, their function is different. Fascia are flexible structures and we divide them into superficial, deep and visceral fasciae. They play a role in our every movement and every injury. In order to maintain the vitality of the fascia, we use various kinesiology and kinesitherapy methods, and we will pay the most attention to the trigger point method

Conditioning and Advanced Technical-Tactical Preparation in Cycling : Undergraduate Thesis

Cilj ovog mog završnog rada na fakultetu je bio približiti se srži biciklizma i biciklističke zajednice, do onog što je potrebno da pojedinac postane dio elitnog ranga. Kao prvo i osnovno, osoba mora biti testirana da bi dobili njenu kvalifikaciju, status i fizičke predispozicije, bez obzira bila ta osoba potpuni početnik ili svjetska klasa ili netko u sredini. Kako se takva kvalifikacija određuje, koji su bitni parametri, oko čega se vodi računa, biti će također prikazano u ovome radu. Nakon toga, iz ugla elitnog bicikliste/biciklistice, biti će približen sam način treniranja, odnosno na što valja obratiti pozornost prilikom želja za postizanjem forme. Kao što je poznato, biciklizam je sport izdržljivosti, stoga zahtjeva puno sati provedenih na samom biciklu, no da bi došli do boljih rezultata, potrebno je uvesti i trening snage, a da bi postali odlični, ta dva glavna smjera treba odrađivati u savršenim omjerima. Zato je dobro da su elitni biciklisti unazad nekoliko godina započeli suradnju sa znanstvenicima. Ta suradnja bicikliste/biciklistice sa trenerom i znanstvenikom čini biciklizam još zanimljivijim, a elitnog biciklistu još više efektivnim.The purpose of this final work on my faculty was to get the point of cycling community, of what is needed to become an elite cyclist. First of all, the person needs to be tested to get the classification, weather is it an elite cyclist or just a beginner or something in the middle. In this article this will be also represented and will show right terms and classification. After this, from a view of elite cyclist there will be explained how to train, what is needed to get into a good shape. Like it is known, cycling is enduro sport, so lots of hours on bike is needed, but to get a better result, strength training is also needed. To be great, this two main trainings needs to be done in a special ratio. For this is good that elite cyclist started to work with special scientist in this field of science. This coworking of cyclist, cycling coach and scientist makes cycling more interesting and elite cyclist more effective on races