Leövey, Jenőné

Molnár, Sándor

R. Csorba, Józsefné

Hungarian

R. Csorba Józsefné

Leövey Jenőné

Molnár Sándor

University of Szeged

)R. CSORBA J Ó Z S E F N É - L E Ö V E Y J E N Ö N É - M O L N Á R SÁNDOR lyíregyháza Módszertani ajánlás az 5. osztályos testnevelési tanmenet elkészítéséhez 5. osztály Svl 96 óra Oszl Időegység Oszl Időegység Téli Időegység Téli Időegység Tavaszi időegység Tananyag l. Tanítási egység 9 óra 2. Tanítási egység 10 óra 3. Tanítási egység 9 óra 4. Tainltási egység 9 óra 5. Tanítási egység 10 óra 6. Tanítási egység 11 óra 7. Tanítási egység 11 óra 8. Tanítási egység 10 óra 9. Tanítási egység 9 óra 10. Tanítási egység 8 óra Rendgyakorlatok Sorakozó egyes és több so-ros oszlopba; távköz felvé-tele; takarás, oszolj. Sorakozó egyes és kétsoros vonalba; távköz felvétele; igazodás. Tiszteletadás állóhelyben. Testfordulatok helyben: „Balra (jobbra) át L—2" Nyi-tódás helyben, karemelóssel egész távolságra. Zárkózás. Testfordulatok helyben két egyenlő időmértékű ütemre (számolás nélkül: „Balra (jobbra) át!" Nyitódás helyben kareme-léssel féltávolságra. Menetből átmenet futásba-lépéstartással. Képességfejlesztő gyakorlatok, játékos feladatmegoldások Gimnasztika Játékos szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok: szabadgyakorlatok Játékos szabadgyakorlata alapformájú gyakorlatok: ugrókötélgyaikorlatok. Játékos szabadgyakorlati alaipformájú gyakorlatok: labdagyakorlatok. Határozott formájú szabad-gyakorlati alapformájú gya-korlatok: nyújtó és erősítő hatású szabadgyakorlatok. A mozgáskoordinációt és ki-tartóképességet fejlesztő bordásfal gyakorlatok, pad-gyakorlatok. Játékos társfsgyakorlatok: tömöttlabda-gyakorlatok. Lányoknak: karika; Fiúknak: tömöttlabda-gya-korlatok. Határozott formájú szabad-gyakorlat! alapformájú gyar korlatok: mozgáskoordiná-ciót fejlesztő gyakorlatok. Képességfejlesztő gyakorlatok, játékos feladatmegoldások Járások, futások Futás egyéni iramban Felmérés: 400 m-es síkfutás Futás iramváltoztatással. Akadályfutás 50-60 m távon 80-40 cm-es sáv, 30-40 cm magas akadály (zsámoly, labda) átugrásával és célba-dobás. Futóiskola: futás sarok és térd emeléssel. Futőiskola: keresztlépéssel; oldalazó futás stb. Futás irányváltoztatással. Futás egyéni iramban: fiúk-nak 6 perc lányoknak 5 perc. Felmérés: 400 m-es síkfutás. Képességfejlesztő gyakorlatok, játékos feladatmegoldások Ugrások, szökdelések Szökdelések feladatokkal (lábváltás) Felmérés: ugrás fordulattal Futás közben felugrások sípjelre, tapsra. Ugrások rövid (z-s lépés) nekifutással akadályok fe-lett. Szekrényen, zsámolyon, ala-csony gerendán fel- és le-ugrások. Átugrások kéztámasszal. Szökdelések feladatokkal: (lábváltás). Átfutások rálépéssel a szex-re ; szökdelések feladatok-kal. (Fordulat, irányváltoz-tatás). Szökdelések feladatokkal (az ugrás nagyságának változ-tatása). Sorozatugrások, (páros lábon). Helyből tá-volugrás és magasugrás. Sorozatugrások (egy lábon). Felmérés: ugrás fordulattal. Képességfejlesztő gyakorlatok, játékos feladatmegoldások Dobások Célbadobások felfújt labdá-val szemben állva vízszintes célba. Felmérés: tömöttlabdadobás labdapasszolás. Célbadobások, felfújt labdá-val oldalt állva vízszintes célba. Célbadobások felfújt labdá-val, kislabdával függőleges célba. Célbadobó versenyek külön-böző testhelyzetekből és do-básformákkal. Célbadobás mozgó célpont-ra (társra, guruló labdára). Dobások kis tömöttlaibdá-val: hajítás páros kézzel, dobások a fej fölött hátra. Dobások kis tömöttlabdá-val: lökés páros és egy kéz-zel a dobás irányával szem-ben állva. Dobások kis tömöttlabdá-val: dobás egy kézzel a do-bás irányának oldalt állva. Felmérés: tömöttlabdado-bás, labdapasszolás. Képességfejlesztő gyakorlatok, játékos feladatmegoldások Egyensúly-gyakorlatok Tréfás gyakorlatok (társkerülés). Járás társhordozással. Járás szerek hordozásával. Egyensúlygyakorlatok fel-fordított padon járás előre. Egyensúlygyakorlatok fel-fordított padon: járás oldalt és hátra. Egyensúlygyakorlatok 30—40 cm gerendán: járás előre, oldalt és hátra fordulatok-kal. Egyensúlygyakorlatok aka-dályokon járás előre, oldalt és hátra. Képességfejlesztő gyakorlatok, játékos feladatmegoldások Támasz- és függésgyakorlatok Mellső fekvőtámaszhan kar-hajlítás, nyújtás. Bakugrás társon át. Bakugrások társakon át). .Tálékos kúszással, átbúj ás-sál kapcsolatos feladatok talajon: négykézlábjárás, hátsó fekvőtámaszbain hala-dás. Függőállásban tovahaladás. Függésben húzódzkodási kí-sérletek. Mászás kötélen. Talicskázás. Játékos kúszással, átbúj ás-sál kapcsolatos feladatok padom. Függőszereken füg-gésben tovahaladás változat ;os módon. Függőszereken fekvő füg-gésben tovahaladás. Képességfejlesztő gyakorlatok, játékos feladatmegoldások Labdagyakorlatok Egyéni gyakorlatok: gurítá-sok, pergetések. Egyéni gyakorlatok: feldo-bások, elkapások, labdave-zetés helyben. Feldobások elkapások, lab-davezetés helyben különbö-ző testhelyzetekben felada-tokkal. Páros gyakorlatok: átadá-sok állás közben. Páros gyakorlatok: átadá-sok mozgás közben. Dobások zsinór háló felett felugrással megjelölt célte-rületre, 111. társnak. Csoportos gyakorlatok: át-adások áUás és mozgás köz-ben. Képességfejlesztő gyakorlatok, játékos feladatmegoldások Játékok, versenyek Félperces fogó, sor- és vál-tóversenyek futással, szök-deléssel, tárgykerüléssel. Egyszerű fogó két fogóval. Szökdelő kör. Kötélhúzás. Sor- és váltóverseny labdá-val: gurítás (lábbal Is). Sor- és váltóversenyek lab-dával; labdaadogatás, do-bás, labdavezetés feladatok-kal oszlopban vonalban. Fekete, fehér; tűz, víz, re-pülő; egyéni sor- és váltó-versenyek akadályok leküz-désével: fel- és leugrások. Csapatfogók. Pontszerző kü-lönböző átadási formákkal. Küzdőjátékok párokban. Labdavezetés feladatokkal körben. Zsinórlabda. Tűzharc. Arokfogó. Kiszorító. Célba-dobó versenyek állóhelyből magasba helyezett célpont-ra. Fogyasztó szétszórtan. Lab-dahajsza. Célba rúgó verse-nyek. Zsámolylabda (labdarúgás-szerűen). 1 Előkészítő gyakorlatok A futás az ugrások eredmé-nyesebb elsajátítását segítő célgimnasztlkal gyakorlatok, rávezető gyakorlatok. A hajítások, a dobások ered-ményesebb elsajátítását se-gítő előkészítő célgimnaszti-kai gyakorlatok, rávezető gyakorlatok. A futás, az ugrások ered-ményesebb elsajátítását se-gítő képességfejlesztő gya-korlatok. A hajítások, a dobások a lökések eredményesebb el-sajátítását segítő képesség-fejlesztő gyakorlatok. Futás Inaimfutás. 100 m-es távolsá-gon lendületesen, természe-tes mozgással erőlködés nélkül. Felmérés: 60 m-es síkfutás; Iramfutás 200 m-es távolsá-gon. Állórajt. Gyorsfutás 30—60 m-es tá-von. Guggolórajt. Váltófutás: váltás helyben, ^^iwy uun, lAJiauouaa IVI_: l kezes váltással, váltás já-rás közben. Váltófutás: váltás futás köz-ben. Váltófutás: váltóversenyek 50 m-es résztávokkal. Gyorsfutás és versenyek 60 m^es távon guggolőpajttel történő indulással. Felmérés: 60 m-es síkfutás. Ugrás Távolugrás: 8-14 lépés neki-futással, (elugrás 60 cm-es elugrósávből). Távolugrás guggoló techni-kával 8—14 lépés nekifutás-sal. Távolugrás: a nekifutás se-bességének befolyása az ug-rás nagyságára. Távolugrás guggoló techni-kával 3—14 lépés nekifutás-sal. Magasugrás: 5-6 lépésről guruló technikával. Távolugróversenyek. Magasugró versenyek. Dobás Kislabdahajítás távolba ne-kifutással. Dobóversenyek távolba do-bóvonial alkalmazásával. l Előkészítő gyakorlatok A talajtorna, a szekrényug-rás-e elemek eredményesebb elsajátítását előkészítő cél-gimnasztikal gyakorlatok, rávezető gyakorlatok. A gyűrűgyakorlat-elemek eredményesebb elsajátítását előkészítő célgimnasztikai gyakorlatok, rávezető gya-korlatok. Talajtorna Gurulóátfordulások előre különböző testhelyzetekből, különböző testhelyzetekbe. Tarkóállás (nyújtott testtel). Gurulóátfordulások hátra különböző testhelyzetekből •különböző testhelyzetekbe. Mérlegállás. Fellendülési kísérletek kéz-állásba (segítséggel). összefüggő talaj gyakorlatok (ismert gyakorlatelemek összekapcsolásával). Szekrényugrás Ugrószekrény széltében — fiúknak 3—4 rész. Lányok-nak 2—3 rész magas: felgug-golás, függőleges repülés. Függőleges repülés; repülés közben feladatok. Felugrás térdelőtámaszba; ' bátorug-rás; Fiúknak, lányoknak 2—3 rész magas: zsugorkanyaru-lat mindkét oldalra. Ugrószekrény hosszában — fiúknak, lányoknak 3—4 rész magas: felguggolás, guggolő-átfordulás előre a szekré-nyen. Kosárlabda Kapitánylabda kosárlabdára előkészítő jelleggel. Helyezkedés a védőktől való elszakadással és átadás. Zsámolylabda (kosárlabda). Saroklabda. Pontszerző ko-sárra dobással. Téli foglalkozás a szabadban Az időjárástól és a lehetősé-gektől függően: hólabdázás, korcsolyázás, sízés. Az időjárástól és a lehető-ségektől függően képesség-fejlesztő gyakorlatok, játé-kok. Kisegítő anyag Torna Laibdaaidogató verseny páro-sával helyben és futás köz-ben. Guggolótámaszból fellendü-lés fejállásha. Gerenda: já-rás, futás. Mérlegállás. Rit-mikus sportgimnasztika: karemelések, karvezetések. Fellendülés kézállásba. Ge-renda : állásból ereszkedés ülésbe. Felugrás lábtartás-cserével; homorított leugrás. Ritmikus Sportgimn. hinta-lépés, hintajárás. Cigánykerék. Gerenda: felugrás lábátlen-dítéssel oldalhelyzetből. Szekrény 4 r. széltében gug-goló, átugrás. Ritmikus sportgimn. hármas lépés. Talaj: (serdülő m . o. anya-ga). Gerenda: Ritmikus sport-gimnasztika : törzshullám előkészítő gyakorlatai. Kisegítő anyag Kézilaíbda Találd el a labdát! (kézi-labdával). Páros adogató-verseny passzív védővel. Zsámolylabda (kézilabdá-val). Páros adogató verseny aiktív védővel. Kézilabda fogó. Vadászlab-da (kézilabdával). Kapura lövés. Kézilabda: já-ték két kapura. Helyezkedés a védőktől való elszakadással és átadás ked-vező helyzetben levő játé-kosnak. Követelmények Tornaórák után a tisztálko-dást tekintsék fontos köte-lességüknek; rendelkezzienek egyém tisz-taságcsomaggal. Ismerjék az együttes moz-gás alaki formált, töreked-jenek a vezényszavak gyors és pontos végrehajtására. Tartsák meg az öltözői ren-det. Tudják a futás távjá-nak megfelelő iramot meg-választani. Tartsák meg a j átékszabályokat. A feladatok megoldásában (helyezkedés) a lehetséges többféle megoldás közül tudjanak egy-két változatot eredményesen alkalmazni. Sajátítsák el a hajítás leg-jellegzetesebb mozzanatát: az ívképzést, valamint a kar és a váll mozgásának össze-hangolását. Vállaljanak egyénileg és kollektíven is állandó fel-adatokat (sportszerek elő-készítése), szervezési felada-tok; tartsák meg és társaik-kal is tartassák meg a ki-alakult szokásokat, a meg-állapodásokat. Rendelkezzenek a függés-ben és támaszban végzett hely és helyzetváltoztatás legfontosabb mozgásformái-val. Labdaátvételre való he-lyezkedésben törekedjenek a védőtől elszakadni. Tart-sák meg tudatosan a bal-esetvédelmi előírásokat, in-dokolt esetekben csak Segí-t ő v é gvf'knrnljarifik Tegyenek szert gyakorlott-ságra a feladathelyzetek, játékok feltételeinek meg-változtatásában. A szekrényugrásokban a nekifutás, a támaszvétel le-gyen lendületes, folyamatos. Növekedjék saját teljesít-ményükkel kapcsolatos igényszintjük. Mutassanak be három tanult talaj gyar-korlat elemből önállóan összeállított gyakorlatot. Sajátítsanak el 6—8 reggeli tornára is alkalmas szabad-gyakorlatot. Tudjanak 3-5 m távolságról pontos átadá-sokat végrehajtani. Kezdeményezzenek a tanu-lók mérkőzéseket és vegye-nek részt azokban szívesen. Rendelkezzenek a futás, ug-rás, dobás legfontosabb mozgásformáival. Ismerjék az ellenféllel szembeni já-tékban a védő és a támadó helyezkedés legáltalánosabb szabályait. Sajátítsák el a magas és a távolugrás alapvető fázisai-naik: a nekifutásnak és az ugrásnak lényeges elemelt. Mutassanak saját teljesít-ményükhöz képest fejlődést a motoros próbákban. 

Módszertani ajánlás az 5. osztályos testnevelési tanmenet elkészítéséhez

http://acta.bibl.u-szeged.hu/29497/1/modszertani_019_003_158.pdf

Módszertani ajánlás az 5. osztályos testnevelési tanmenet elkészítéséhez

Abstract

Similar works

Full text

Available Versions

University of Szeged