EFEITOS DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO MULTICOMPONENTE NA COMPOSIÇÃO CORPORAL E NA CAPACIDADE FUNCIONAL DE IDOSOS COM EXCESSO DE PESO: UMA PROPOSTA DE INTERVENÇÃO

Objetivo: analisar os efeitos de um programa de treinamento multicomponente na composição corporal e na capacidade funcional de idosos com excesso de peso. Método: trata-se de um estudo quase-experimental, de medidas repetidas, com duração de 16 semanas.  Foram incluídos, nas análises finais, 11 idosos, de ambos os sexos, com idade ≥ 60 anos, que foram avaliados em três momentos: 1ª, 8ª e 16ª semanas de intervenção. As medidas utilizadas foram: antropometria (massa corporal e estatura), avaliação da composição corporal via bioimpedância elétrica (massa magra, massa livre de gordura, proteínas, minerais, massa de gordura, percentual de gordura, massa muscular esquelética e taxa metabólica basal), dinamometria de preensão manual, resistência de força de membros inferiores, por meio do teste de flexão e extensão de cotovelos, teste de sentar e levantar durante 30 segundos, teste de caminhada de 6 minutos (TC6) e teste Timed   UP and Go (TUG). Resultados: não foram identificadas mudanças nas variáveis antropométricas e de composição corporal e, tampouco, para a força de preensão manual (p>0,05). Foram encontradas melhorias significativas nos resultados dos testes de flexão e extensão de cotovelo, sentar e levantar, TUG e TC6, ao longo das 16ª semanas de intervenção (p<0,01). Conclusão: conclui-se que as intervenções foram insuficientes para promover mudanças significativas nos parâmetros antropométricos, de composição corporal e de força de preensão manual. No entanto, foram observados efeitos positivos de capacidade funcional, tanto na força de membros superiores, como na força de membros inferiores, além de melhora no equilíbrio e na aptidão aeróbia. Em vista disso, acredita-se que o modelo de intervenção proposto foi satisfatório para a melhoria da aptidão física de idosos

EFEITOS DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO MULTICOMPONENTE NA COMPOSIÇÃO CORPORAL E NA CAPACIDADE FUNCIONAL DE IDOSOS COM EXCESSO DE PESO: UMA PROPOSTA DE INTERVENÇÃO

Objetivo: analisar os efeitos de um programa de treinamento multicomponente na composição corporal e na capacidade funcional de idosos com excesso de peso. Método: trata-se de um estudo quase-experimental, de medidas repetidas, com duração de 16 semanas.  Foram incluídos, nas análises finais, 11 idosos, de ambos os sexos, com idade ≥ 60 anos, que foram avaliados em três momentos: 1ª, 8ª e 16ª semanas de intervenção. As medidas utilizadas foram: antropometria (massa corporal e estatura), avaliação da composição corporal via bioimpedância elétrica (massa magra, massa livre de gordura, proteínas, minerais, massa de gordura, percentual de gordura, massa muscular esquelética e taxa metabólica basal), dinamometria de preensão manual, resistência de força de membros inferiores, por meio do teste de flexão e extensão de cotovelos, teste de sentar e levantar durante 30 segundos, teste de caminhada de 6 minutos (TC6) e teste Timed   UP and Go (TUG). Resultados: não foram identificadas mudanças nas variáveis antropométricas e de composição corporal e, tampouco, para a força de preensão manual (p>0,05). Foram encontradas melhorias significativas nos resultados dos testes de flexão e extensão de cotovelo, sentar e levantar, TUG e TC6, ao longo das 16ª semanas de intervenção (p<0,01). Conclusão: conclui-se que as intervenções foram insuficientes para promover mudanças significativas nos parâmetros antropométricos, de composição corporal e de força de preensão manual. No entanto, foram observados efeitos positivos de capacidade funcional, tanto na força de membros superiores, como na força de membros inferiores, além de melhora no equilíbrio e na aptidão aeróbia. Em vista disso, acredita-se que o modelo de intervenção proposto foi satisfatório para a melhoria da aptidão física de idosos