69 research outputs found
El uso del material alternativo en el aprendizaje del balonmano
El material alternativo, como recurso didáctico, en la sesión de balonmano es una solución creativa a la falta de medios que, por desgracia, sufren bastantes de los docentes y entrenadores que se dedican a la enseñanza de este deporte. Es una forma novedosa de contribuir al aprovechamiento de los múltiples productos de desecho que nuestra sociedad produce. A parte, y relacionado con diferentes ámbitos (formación, ocio y recreación, entrenamiento, etc.) la creación y construcción de material distinto al habitualmente empleado facilita, entre otras cuestiones, el acercamiento de posibles practicantes a este deporte; ya que se inician al mismo desde otras perspectivas. Por último, en este artículo se muestran algunas de las posibilidades de aplicación de este tipo de material a uno de los ámbitos anteriormente mencionados, el del entrenamiento deportivo
Estudi comparatiu de la capacitat de fer esprints repetits entre jugadors d'handbol i basquetbol aficionats i professionals
Introducció i objectius: Els esports d’equip demanen jugadors que puguin fer un nombre elevat d’esprints curts, intercalats amb períodes de recuperació o d’intensitat; aquesta mena d’esforços s’ha denominat capacitat d’esprints repetits (RSA, repeated sprint ability). Malgrat que la importància d’aquests esforços en esports d’equip està constatada, la diferència entre esportistes de disciplines diferents ha de ser estudiada a causa de la variabilitat d’esforços existent entre els nombrosos esports col·lectius. Aquesta recerca pretén determinar les diferències i analogies en test RSA entre esportistes aficionats i professionals d’esports col·lectius diferents, com són el basquetbol i l’handbol. Mètode: Es van avaluar 4 equips, 2 de bàsquet i 2 d’handbol (dividits en aficionats i professionals). El test RSA va ser fer 8 × 30 m amb 25 s de recuperació, en pista amb cèllules fotoelèctriques. Resultats: Els resultats obtinguts no mostren diferències significatives en les variables cinètiques entre els diversos grups. Sí que es van trobar diferències entre bàsquet professional i handbol professional (p < 0,05) en les variables millor esprint i acceleració 010 m. Igualment, es va observar un descens en la potència (entre 20,51 i 23,37%) entre l’esprint 1 i 8 en els 4 grups, però no van haverhi diferències entre ells. Conclusions: La mena d’esforços realitzats per esportistes d’esports de cooperació i oposició de disciplines semblants (com ara basquetbol i handbol) és semblant en el test RSA, pel fet que els esforços en competició s’assemblen molt entre esports i amb els esforços realitzats en el protocol utilitzat
Estudio comparativo de la capacidad de realizar sprints repetidos entre jugadores de balonmano y baloncesto amateurs y profesionales
Introducción y objetivos: Los deportes de equipo requieren jugadores que puedan realizar un número elevado de sprints cortos, intercalados con períodos de recuperación o de intensidad, y a este tipo de esfuerzos se le ha denominado capacidad de realizar sprints repetidos (RSA). Aunque la importancia de estos esfuerzos está constatada en deportes de equipo, la diferencia entre deportistas de distintas disciplinas debe ser estudiada debido a la variabilidad de esfuerzos en los numerosos deportes colectivos. La presente investigación va encaminada a determinar las diferencias y analogías en test RSA entre deportistas amateurs y profesionales de deportes colectivos distintos como son el baloncesto y balonmano. Método: Se evaluaron 4 equipos, 2 de baloncesto y 2 de balonmano (divididos en amateurs y profesionales). El test RSA realizado fue 8 × 30 m con 25 s de recuperación, en pista con células fotoeléctricas. Resultados: Los resultados obtenidos no muestran diferencias significativas en las variables cinéticas entre los diferentes grupos. Sí se encontraron diferencias entre baloncesto profesional y balonmano profesional (p < 0,05) en las variables mejor sprint y aceleración 0-10 m. Se observó un descenso en la potencia (entre el 20,51 y el 23,37%) entre el sprint 1 y 8 en los 4 grupos, pero no hubo diferencias entre ellos. Conclusiones: El tipo de esfuerzos realizados por deportistas de deportes de cooperación y oposición de disciplinas semejantes (como baloncesto y balonmano) es similar en el test RSA, debido a que los esfuerzos realizados en competición se asemejan mucho entre deportes y con los esfuerzos realizados en el protocolo utilizado
The Role of the Specific Strength Test in Handball Performance: Exploring Differences across Competitive Levels and Age Groups
The aim of this study was to determine if specific physical tests are sufficiently discriminant
to differentiate players of similar anthropometric characteristics, but of different playing levels.
Physical tests were conducted analyzing specific strength, throwing velocity, and running speed tests.
Thirty-six male junior handball players (n = 36; age 19.7 1.8 years; 185.6 6.9 cm; 83.1 10.3 kg;
10.6 3.2 years of experience) from two different levels of competition participated in the study:
NT = 18 were world top-level elite players, belonging to the Spanish junior men’s national team
(National Team = NT) and A = 18 players of the same age and anthropometric conditions, who
were selected from Spanish third league men’s teams (Amateur = A). The results showed significant
differences (p < 0.05) between the two groups in all physical tests, except for two-step-test velocity
and shoulder internal rotation. We conclude that a battery combining the Specific Performance Test
and the Force Development Standing Test is useful in identifying talent and differentiating between
elite and sub-elite players. The current findings suggest that running speed tests and throwing tests
are essential in selecting players, regardless of age, sex, or type of competition. The results shed light
on the factors that differentiate players of different levels and can help coaches in selecting players.FEDER/ Ministry of Science, Innovation and Universities—
State Research Agency (Dossier number: RTI2018-099723-B-I00
La percepción subjetiva del esfuerzo para el control de la carga de entrenamiento en una temporada en un equipo de balonmano
The aim of this research is to study the applicability of the Rate of Perceived Exertion (RPE) from a double perspective. Firstly, RPE helps coaches monitor training load over a season in team sports. Secondly RPE is used as an ad hoc tool for daily monitoring of planned training by the coaching staff. Heart rate reserve (HRR) was used to regulate the internal load of each session. Thirteen players from a Top Division Handball team participated in the research carried out over a complete season. The results showed RPE is a good indicator of training load in team sports and RPE is also a valid procedure to compare load values planned by coaches (RPEp) with actual values (RPEg) (rxy = .792; p < .01). It can be concluded that RPE and HRR (rxy = .839; p < .01) together are reliable, non-invasive measures for monitoring training load and they also help determine the physical fitness of players throughout the season
Effect of power training in throwing velocity in team handball
El propósito de este estudio fue examinar el efecto de diferentes métodos de fuerza unidos al entrenamiento técnico – táctico sobre la potencia muscular y la velocidad de lanzamiento en ambos brazos. Los participantes fueron 11 jugadores senior de balonmano (25±3 años; 188,7±4,7 cm; 90,6 ±10 Kg). Se tomaron 3 periodos de entrenamiento, cada uno de 8 semanas, con diferentes métodos de entrenamiento de la fuerza. Los resultados muestran como el entrenamiento de fuerza basado en el contraste estato – dinámico unido al entrenamiento técnico – táctico durante el periodo competitivo es más eficaz (p=0,033) que sólo la realización de entrenamiento de fuerza máxima combinada con el pico de potencia para la mejora de la velocidad de lanzamiento.The purpose of this study was to examine the effect of different strength methods combined with technical-tactical training on muscle power and throwing velocity in both arms of team handball players. Eleven senior players participated (25±3 years; 188,7±4,7 cm; 90,6 ±10 Kg) in this study. The season was divided into three training periods, each of eight week, to test different methods of strength training. The results show that strength training based on the contrast static - dynamic combined with technical- tactical training during the competitive season is more effective (p=0.033) that only the realization of maximum strength training combined with peak power for improving throwing velocity
Analysis of grip specificity on force production in grapplers and its effect on bilateral deficit grip specificity and bilateral deficit in force production among grapplers
The use of strength training is important for athletes in combat sports such as judo
and jiu-jitsu. Specificity is key when prescribing strength training programs for
athletes, considering maximal strength, muscular power and strengthendurance.
Grappling combat sports require grip control, which is necessary to
execute throwing techniques and groundwork. The aim of this study was to
verify the bilateral strength deficit in general and in grappling combat sportspecific
action in the control group and grapplers. A sample of 73 subjects,
divided into 2 groups, was used: the Student Group (15 females and 16 males)
and the Grappler Group (29 males and 13 females). The male and female
participants attended four laboratory sessions over a 48-hour interval, the first
two to familiarize themselves with the Electromechanical Functional
Dynamometer (EMFD), and the last two to collect maximal isometric strength
data, using a standard grip and a judo/jiujitsu specific grip. Significant differences
in mean and peak forces (p < 0.001) were found, with high performance combat
sport athletes having greater maximal isometric strength compared to students
both bilaterally and unilaterally (p < 0.001). All comparisons also indicated higher
values for males compared to females (p < 0.001). The results suggest that
specific training in combat sports as well as sex differences play a significant
role in maximal isometric strength performance. The type of grip used affects
the application of force in the upper limb isometric strength tests, finding a
main effect of grip type (p < 0.001), with the standard grip obtaining higher
levels. However, the dominance between hands remains constant. More
research is needed on specific judogi/jiu-jitsu-gi grips and their impact on
maximal isometric strength with the EMFD
Efectos de diferentes protocolos de fortalecimiento de miembro inferior sobre la fuerza, potencia y actividad muscular en sujetos sedentarios y físicamente inactivos: una revisión sistemática
The purpose of this systematic review was: a) to determine the quality of evidence from studies assessing the effects of different lower limb strengthening
protocols on muscle activity, strength, and power in sedentary and/or physically inactive subjects; and b) to determine the effectiveness
of lower extremity strengthening protocols on muscle activity, strength, and power in sedentary and/or physically inactive subjects. Preferred
Reporting Items for Systematic Review and Meta-Analyses (PRISMA) statements were followed using keywords associated with strength training,
lower limb, sedentary, and physical inactivity. Four databases were used: Medline via PubMed, Web of Science, Scopus and SPORTDiscus.
Methodological quality was assessed using the PEDro scale. A total of 164 articles were retrieved, six included in this review. Four studies were
classified as fair methodological quality, and two were considered of good methodological quality.
Due to the heterogeneity in methodological aspects and the limited number of articles including the variables under study, it was not possible to
establish a measure of effectiveness of lower limb strengthening protocols on muscle activity, strength, or power. In conclusion, strength training
in the lower limb seems to improve the levels of strength, power, and muscular activity in sedentary subjects. However, due to the limited number
of articles, methodological variability, and training methods used, it is necessary to conduct new studies that control these variables.El propósito de esta revisión sistemática fue: a) determinar la calidad de la evidencia de los estudios que evaluaron los efectos de diferentes
protocolos de fortalecimiento de miembros inferiores sobre la actividad, la fuerza y la potencia muscular en sujetos sedentarios y/o físicamente
inactivos; y b) determinar la efectividad de los protocolos de fortalecimiento sobre la actividad, fuerza y potencia muscular de miembros inferiores
en sujetos sedentarios y/o físicamente inactivos. Se siguieron los criterios PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Review and
Meta-Analyse) utilizando palabras clave asociadas con el entrenamiento de fuerza, extremidades inferiores, sedentarismo e inactividad física. Se
revisaron cuatro bases de datos: Medline vía PubMed, Web of Science, Scopus y SPORTDiscus. La calidad metodológica se evaluó mediante la
escala PEDro. Se recuperaron 164 artículos en total, seis incluidos en esta revisión. Cuatro estudios se clasificaron como de calidad metodológica
regular y dos se consideraron de buena calidad metodológica.
Debido a la heterogeneidad en los aspectos metodológicos y al escaso número de artículos que incluyeron las variables en estudio, no fue posible
establecer una medida de efectividad de los protocolos de fortalecimiento de miembros inferiores sobre la actividad, la fuerza o la potencia
muscular. En conclusión, el entrenamiento de fuerza en el miembro inferior parece mejorar los niveles de fuerza, potencia y actividad muscular en
sujetos sedentarios. No obstante, debido al número limitado de artículos, la variabilidad metodológica y los métodos de entrenamiento utilizados,
es necesario realizar nuevos estudios que controlen estas variables
Influencia de la fuerza isométrica máxima sobre el tiempo en sprints de 20 metros
Introduction: The squat is an exercise that is widely used for the development of strength in sports. However,
considering that not all sports gestures are vertical, it is important to investigate the effectiveness of propulsive
force stimuli applied in different planes. Objective: The main purpose of this study was to determine the influence
of maximum isometric force (MIF) exerted on starting blocks over performance in 5, 10 and 20-meter sprints.
Methods: Seven high-level male sprinters (mean age ± SD = 28 ± 5.77 years) participated in this study. The
variables were: a) MIF in squats and on starting blocks (measured using a functional electromechanical dynamometer [FEMD]), b) time in 5, 10 and 20-m sprints and c) jump height (measured by the squat jump test). For
data analysis, a Pearson correlation was performed between the different variables. The criteria for interpreting
the strength of the r coefficients were as follows: trivial (<0.1), small (0.1−0.3), moderate (0.3−0.5), high (0.5−0.7),
very high (0.7−0.9), or practically perfect (>0.9). The level of significance was p < 0.05. Results: There was very
high correlation between MIF exerted on starting blocks and performance in the first meters of the sprint
(5-m: r = -0.84, p = 0.01). However, there was small correlation between MIF in squats and performance in the
first meters of the sprint (5-m: r = -0.22, p < 0.62). Conclusion: The MIF applied on starting blocks correlates very
high with time in the first meters of the sprint in high-level athletes. In addition, the use of the FEMD provides
a wide range of possibilities for evaluation and development of strength with a controlled natural movement.
Level of evidence IV; Prognostic Studies - Case series.Introdução: O agachamento é um exercício amplamente utilizado para o desenvolvimento de força nos esportes. No
entanto, considerando que nem todos os gestos esportivos são verticais, é importante investigar a eficácia dos estímulos de
força propulsiva em diferentes planos. Objetivo: O principal objetivo deste estudo foi determinar a influência da força isométrica
máxima (FIM) exercida em os blocos de largada sobre o desempenho em sprints de 5, 10 e 20 metros. Métodos: Sete velocistas
de alto nível do sexo masculino (média ± DP = 28,0 ± 5,77 anos) fizeram parte deste estudo. As variáveis foram: a) FIM no agachamento e nos blocos de largada (avaliados com um dinamômetro eletromecânico funcional (DEF)), b) tempo de sprints de 5,
10 e 20 metros e c) altura do salto (medida pelo teste de squat jump). Para análise dos dados, foi usada a correlação de Pearson
entre as diferentes variáveis. Os critérios para interpretar o coeficiente r foi: nulo (< 0,1), pequeno (0,1 a 0,3), moderado (0,3 a
0,5), alto (0,5 a 0,7), muito alto (0,7 a 0,9) ou praticamente perfeito (> 0,9). O nível de significância foi p < 0,05. Resultados: Houve
correlação muito alta entre a FIM exercida nos blocos de largada e o desempenho nos primeiros metros do sprint (5-m: r = -0,84,
p = 0,01). No entanto, a correlação entre o agachamento da FIM e os primeiros metros de sprint foi pequena
(5-m: r = -0,22, p < 0,62). Conclusão: A FIM aplicada aos blocos de largada teve uma correlação muito alto com o tempo
nos primeiros metros de sprint em atletas de alto nível. Além disso, o uso de um DEF oferece uma ampla gama de possibilidades para avaliar e desenvolver força com um movimento natural controlado. Nível de evidência IV; Estudos
Prognósticos – Série de casos.Introducción: La sentadilla es un ejercicio ampliamente usado para el desarrollo de fuerza en los deportes. Sin
embargo, considerando que no todos los gestos deportivos son verticales, es importante investigar la eficacia de los
estímulos de fuerza propulsiva en diferentes planos. Objetivo: El principal objetivo de este estudio fue determinar la influencia de la fuerza isométrica máxima (FIM) ejercida en los bloques de salida sobre el rendimiento en sprints de 5, 10 y
20 metros. Métodos: Siete velocistas de alto nivel del sexo masculino (promedio ± SD = 28,0 ± 5,7 años) formaron parte
de este estudio. Las variables fueron: a) FIM en la sentadilla y en los bloques de salida (evaluados con un dinamómetro
electromecánico funcional [DEF]) b) tiempo de sprints de 5, 10 y 20-metros y c) altura del salto (medida a través del test
de squat jump). Para el análisis de los datos se usó la correlación de Pearson entre las diferentes variables. Los criterios
para interpretar el coeficiente r fueron: nulo (<0,1), pequeño (0,1 a 0,3), moderado (0,3 a 0,5), alto (0,5 a 0,7), muy alto (0,7
a 0,9) o prácticamente perfecto (>0,9). El nivel de significancia fue p < 0,05. Resultados: Hubo correlación muy alta entre a FIM ejercida en los bloques de salida y el rendimiento en los primeros metros del sprint (5-m: r = -0,84, p = 0,01). Sin
embargo, la correlación entre la FIM en sentadilla y los primeros metros de sprint fue pequeña (5-m: r = -0,22, p < 0,62).
Conclusión: La FIM aplicada a los bloques de salida tuvo una correlación muy alta con el tiempo en los primeros metros
de sprint en atletas de alto nivel. Además, el uso de un DEF ofrece una amplia gama de posibilidades para evaluar y
desarrollar fuerza con un movimiento natural controlado. Nivel de evidencia IV; Estudios pronósticos: Serie de casos.Spanish Ministry of Economy and Competitiveness
RTI2018-099723-B-I0
A kinetic and Kinematic analysis in two assessment situation with bench press. Free Weight vs Smith Machine. Project pilot.
En este estudio piloto se analizan algunas de las variables cinéticas y cinemáticas que pueden afectar a la situación de ejecución/evaluación del Press de Banca, en máquina Smith (PMS) vs con barra y discos (PBL). Dos sujetos entrenados participaron en esta investigación habiendo sido informados previamente de la finalidad de la misma. En dos momentos se llevó a cabo un protocolo incremental de cargas hasta alcanzar su máximo peso a desplazar en una repetición (1-RM), uno para el PMS y otro para el PBL. El Sujeto 1 (S-1) manifestó valores de fuerza de 770 y 837 N, en PBL y PMS, alcanzando este pico máximo de fuerza (PMF) a los 28 y 12 ms, respectivamente. En el caso del Sujeto 2 (S-2), los valores de PMF fueron de 693 y 849 N, empleando un tiempo en alcanzar estos PMF fue de 60 y 66 ms, en PBL y PMS, respectivamente. Se realizó un análisis detallado de las curvas de “sticking period”, las distancias de agarre e inclinación de la barra. Como conclusión más relevante de nuestro trabajo y como base para futuras investigaciones, decir que a la hora de entrenar, el ejercicio en PBL puede ser más aconsejado. Mientras que para evaluar, el ejercicio en PMS aporta información más fiable en cuanto a las variables relevantes de la fuerza.This pilot study examines the most relevant kinetic and kinematics variables in two bench press exercises; Smith Machine (PMS) vs. free weights (PBL). Two trained subjects participated in the research following informed consent. To determine the maximum load (1- RM), two incremental protocols were used for PMS and PBL. Subject 1 (S-1) produced force values of 770N and 837N, peak force of 28ms and 12ms, in PBL and PMS respectively. Values for subject 2 (S-2) were 693N and 849N, PMF of 60ms and 66ms for PBL and PMS respectively. Detailed analyses of the following variables were performed; velocity curves for each load, the “sticking period”, the distances of grip width, and changes in bar inclination during the ascent phase of the lift were examined. The key findings of this research, and the basis for future research demonstrate that PBL is recommended as a training exercise, while more reliable information regarding force variables can be attained through using PMS in measurement sessions.peerReviewe
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