A prática de atividades físicas em uma academia de ginástica privada e suas relações com o lazer

O presente estudo buscou compreender como integrantes de uma academia de ginástica privada de Porto Alegre vivenciam a prática de atividades físicas em seus tempos de lazer. Entender os fatores que os levaram a se inscrever e seguir frequentando este estabelecimento durante seus tempos livres e assim poder discutir com a literatura científica a academia de ginástica enquanto um espaço/equipamento de lazer. A pesquisa usou uma abordagem qualitativa, e as informações foram coletadas por meio de observações e diários de campo. Após as verificações chegamos a quatro categorias de análise que se diferenciavam pelas formas com que os alunos vivenciavam o treinamento, as sociabilidades e o lazer. Estas diferentes formas de se vivenciar o lazer na academia ocorrem devido a este ambiente ser um espaço totalmente heterogêneo. E as sociabilidades durante o treinamento são organizadas por pedaços de pertencimento que se sobrepõem no ambiente da academia.The present study sought to understand how members of a private gym in Porto Alegre experience the practice of physical activities during their leisure time. Understand the factors that led them to enroll and continue to attend this establishment during their free time and thus be able to discuss with the scientific literature the gym as a leisure space / equipment. The research used a qualitative approach, and information was collected through field observations and diaries. After the verifications we came to four categories of analysis that differed in the ways in which the students experienced training, sociability and leisure. These different ways of experiencing leisure in the gym are due to this environment being a totally heterogeneous space. And sociabilities during training are organized by pieces of belonging that overlap in the academy environment

O método Pilates solo na educação física: alguns benefícios

TCC (Graduação) - Universidade Federal de Santa Catarina. Centro de Desportos. Curso de Graduação em Educação Física.O Método Pilates foi criado por Joseph H. Pilates que o chamava de “Contrologia”. É uma palavra que quer dizer controle consciente de todos os movimentos do corpo. O método proporciona conexão entre corpo e mente. Joseph Pilates baseou seu método em estudos anatômicos, fisiológicos e filosóficos. A partir de elaborações científicas. Criou mais de 2.500 exercícios de solo e equipamentos. A preocupação em mostrar os benefícios visíveis promovidos por esta prática foi a busca desta pesquisa. Para isso participei como aluna durante um semestre da disciplina do Método Pilates solo no CDS/UFSC e por essa experiência pude conhecer melhor este método. Na construção da base teórica necessária à pesquisa foi realizada uma revisão e levantamento de cunho teórico sobre os assuntos concernentes ao Método Pilates solo. A abrangência dessa sistematização foi delimitada nas informações contidas em livros, revista e artigos sobre o método Pilates. Foi elaborado um questionário aberto para coletar as informações sobre a prática com todos os participantes da disciplina. Esses dados foram necessários para a construção das análises. Assim, esta pesquisa é exploratória de cunho dialético. A natureza qualitativa das abordagens dialéticas implica, necessariamente, em análises qualitativas. Após a organização das respostas foram estabelecidas as categorias empíricas: - assemelha-se ao Yoga, - assemelha-se ao alongamento, - sem semelhanças, -não existem comparações, - conhecem a postura e sabem arrumar quando estão erradas, - corrigem a posição dos ombros, - não ocorreu alteração, -realizam o encaixe do quadril e sabem reconhecer o core (força do abdômen), - diversificam os elementos de consciência corporal, - dificuldade na respiração, -falta paciência na concentração, - diversas limitações por falta de consciência corporal, - bem estar ao final da prática da sequencia da aula, - o abdômen mais definido, - houve o fortalecimento muscular, - alívio das dores lombares, - melhorou a concentração, - a disposição geral, - mais calma, - melhora da postura em geral, - melhorou na fluidez, soltura do movimento e elasticidade. Por fim, viu-se que os benefícios do Método Pilates solo a partir de uma pratica realmente acontecem de forma visível

Bicicleta na escola: pedalando e educando

TCC (Graduação) - Universidade Federal de Santa Catarina. Centro de Desportos. Educação Física Licenciatura.Esse trabalho é uma experiência pedagógica com a bicicleta na escola. A partir de alguns elementos da pesquisa-ação realizamos, com alunos de 5ª e 6ª séries, três encontros e um passeio ciclístico. Nosso objetivo foi experimentar a bicicleta como conteúdo para programas de Educação Física escolar e nos aproximar da metodologia da pesquisa-ação como forma de abordar problemas da realidade escolar. A proposta dos encontros foi elaborada a partir das concepções críticas da Educação Física (Aulas Abertas às Experiências e Crítico-emancipatória) e da Teoria Dialógica do Movimento Humano. Tivemos como temas geradores: 1) brincadeiras e jogos com a bicicleta; 2) manutenção básica; e 3) educação no trânsito. Por fazer parte da realidade extra-escolar de muitas crianças e jovens, a bicicleta se mostrou uma ótima opção para superar a ‘mesmice’ das propostas tradicionais para a Educação Física escolar

Fatores motivacionais de alunos de uma academia de ginástica do Condomínio Alphaville em Porto Alegre

O presente estudo busca explorar aspectos que estão associados às dimensões motivacionais para a prática regular de atividades físicas na academia do Condomínio Alphaville Porto Alegre. Participaram desta pesquisa 78 adultos na faixa etária de 18 a 70 anos de ambos os sexos (homens 38; 48,7 %; mulheres 40; 51,3 %) que praticam regularmente atividades físicas na academia do Condomínio Alphaville Porto Alegre. O instrumento utilizado foi um questionário que consiste em um Inventário de Motivação para a prática de atividade física IMPRAFE -54 proposto por Balbinotti e Barbosa (2006) no qual objetiva avaliar as seis dimensões motivacionais: Controle de estresse, Saúde, Sociabilidade, Competitividade, Estética e Prazer. O questionário é composto por 54 itens separados em 9 blocos agrupados em 6 itens cada um, utilizando uma escala bidirecional, de tipo Likert, graduada em cinco pontos, indo de “isto me motiva pouquíssimo” (1) a “isto me motiva muitíssimo” (5). Os dados foram analisados no software SPSS V.20 e o nível de significância mantido em 0,05. Os perfis nos fatores de motivação de mulheres e homens são muito semelhantes, se destacam com maior importância para a prática de atividade física na academia a saúde (35,90 ± 3,49) e o prazer (33,19 ± 5,42). As mulheres apresentaram índices médios maiores que os homens na maioria dos fatores de motivação, com exceção do fator competitividade, que foi um pouco mais elevado para os homens (11,68 ± 5,24; 12,61 ± 6,88). Os resultados evidenciam que as dimensões motivacionais Saúde e Prazer são as que mais motivam os praticantes de atividade física em academia. Conclui-se que o perfil dos praticantes de atividade física na academia do Condomínio Alphaville difere de outros estudos semelhantes e para o professor esta é uma informação relevante para que ele use estratégias em suas aulas fazendo com que os alunos alcancem seus objetivos, aumentando sua frequência e permanência nos treinamentos.The present study seeks to explore aspects that are associated with motivational dimensions for the regular practice of physical activities in the Academy of the Alphaville Porto Alegre condominium. 78 adults aged 18 to 70 years of both sexes participated in this research (men 38; 48.7%; women 40; 51.3%) Who regularly practice physical activities in the Academy of the Alphaville Porto Alegre condominium. The instrument used was a questionnaire consisting of a motivation inventory for the physical activity practice IMPRAFE-54 proposed by Balbinotti and Barbosa (2006) in which it aims to evaluate the six motivational dimensions: Stress control, health, Sociability, competitiveness, aesthetics and pleasure. The questionnaire consists of 54 items separated into 9 blocks grouped into 6 items each, using a bidirectional scale, Likert-type, graduated in five points, going from "This motivates me very little" (1) to "This motivates me very much" (5). The data were analyzed in the software SPSS V. 20 and the level of significance was maintained in 0.05. The profiles in the factors of motivation of women and men are very similar, stand out with greater importance for the practice of physical activity in the Health Academy (35,90 ± 3,49) and pleasure (33,19 ± 5,42). Women had higher mean indices than men in most motivation factors, except for the competitiveness factor, which was slightly higher for men (11,68 ± 5,24; 12,61 ± 6,88). The results show that the motivational dimensions of health and pleasure are the ones that motivate the practitioners of physical activity in academia. It is concluded that the profile of practitioners of physical activity in the Academy of the Alphaville condominium differs from other similar studies and for the teacher this is relevant information for him to use strategies in his classes to make students reach their Increasing their frequency and permanence in training

As aulas de grupo de resistência muscular do Ginásio Clube Português

O presente relatório foi realizado no âmbito do estágio do Mestrado em Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana (FMH), tendo sido realizado no Ginásio Clube Português (GCP). Este relatório visa retratar todo o trabalho desenvolvido durante a unidade curricular de estágio. É composto por cinco capítulos, começando com um enquadramento da instituição e apresentação dos meus objetivos iniciais com a realização do estágio, seguindo para uma descrição e análise das atividades realizadas ao longo de todo o estágio, a descrição do contributo realizado para o GCP em que foi realizada uma observação e análise de quatro aulas de grupo existentes no ginásio, terminando com uma reflexão crítica sobre o meu desempenho e as competências adquiridas. O contributo teve como foco quatro aulas de grupo de resistência muscular, havendo um aprofundamento teórico em relação a este tema durante a revisão de literatura realizada e na minha análise, de forma a poder contribuir para a melhoria do serviço do clube. Para além disso, o relatório apresenta as adaptações que o clube realizou face ao COVID-19, tornando o estágio um pouco diferente dos anos anteriores.This report was carried out as part of the master’s degree in Exercise and Health from the Faculty of Human Kinetics (FMH), taking place at the Ginásio Clube Português (GCP). This report aims to portray all the work developed during the internship. It consists of five chapters, starting with a presentation of the institution and of my initial objectives with the completion of the internship, followed by a description and analysis of the activities carried out throughout the internship, the description of the contribution made to the GCP in which an observation and analysis of four group classes in the gym was carried out, ending with a critical reflection on my performance and acquired skills. The contribution focused on four muscular resistance group classes, with a theoretical deepening in relation to this theme during the literature review and in my analysis that was carried out, in order to contribute to the improvement of the club's service. In addition, the report presents the adaptations that the club made to COVID-19, making the internship a little different from previous year

O envelhecimento e o exercício físico no Ginásio Clube Português

Quando se fala em saúde, atualmente pensa-se num processo multidisciplinar, sendo que o exercício físico apresenta um papel decisivo, desde que a sua implementação seja feita por profissionais qualificados na área, de forma a garantir a segurança e otimização do serviço prestado. Este relatório visa retratar todo o trabalho desenvolvido durante a unidade curricular de estágio, realizado no Ginásio Clube Português (GCP), com um foco especial no exercício para a população mais envelhecida. O objetivo deste documento é dar a conhecer a entidade que me acolheu, as tarefas desempenhadas ao longo deste ano, desde a avaliação à prescrição de exercício físico, passando também pelas aulas de grupo; descrever o meu contributo pessoal para o ginásio, focado no exercício e envelhecimento e, por fim, dar a conhecer qual a minha reflexão sobre o meu percurso. Este relatório encontra-se estruturado em sete capítulos, que primeiramente procuram enquadrar o processo de estágio, os seus objetivos e as competências a adquirir, seguindo-se a caracterização do local de estágio, ou seja, do GCP, a descrição e reflexão crítica sobre as atividades desenvolvidas no estágio, e finalmente descrevendo o meu contributo pessoal ao ginásio. No último capítulo apresenta-se uma reflexão crítica final sobre todo o meu percurso.When talking about health, we currently think of a multidisciplinary process, in which physical exercise plays a decisive role, as long as its implementation is done by qualified professionals in the area, in order to ensure the safety and optimization of the service provided. This report aims to portray all the work developed during the internship curricular unit, carried out at Ginásio Clube Português (GCP), with a special focus on exercise for the senior population. This document describes the institution where I performed my internship, the tasks that were developed throughout the year, from evaluation to prescription, and group classes; my personal contribute to the institution, mainly focused on exercise and aging, and finally, a critical reflection about my personal journey. This report is organized in seven chapters, starting by addressing the context of my internship process, its goals and the skilks to acquire, followed by the description of the institution (Ginásio Clube Português), the description and critical reflection about the developed activities, and finally showing my personal contribute to the gymnasium. In the final chapter, a critical reflection about my journey is presented. Keyword

Exercício e saúde infantil : respostas agudas do modo de exercício na rigidez arterial

O presente documento surge no âmbito da unidade curricular de estágio inserida no mestrado em Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade realizado na instituição Cooperativa de Ensino A Torre e Ginásio Clube Português, durante um ano letivo. Este relatório reúne o trabalho efetuado ao longo do estágio, descrevendo as diferentes metodologias utilizadas na lecionação de aulas consoante os diferentes espaços e grupos etários, as diferentes tarefas realizadas no GCPLab, nomeadamente as metodologias de avaliação dos vários projetos, os conhecimentos adquiridos, tanto na área da motricidade infantil como da avaliação laboratorial da aptidão física de adultos e os desafios ultrapassados. O contributo dado à instituição consistiu na análise de resultados relativos à avaliação das alterações locais de rigidez arterial e intensidade de onda, medidas através de ultrassonografia, no âmbito do projeto Pumping Arteries no qual se comparou a reativação parassimpática pós-exercício e as alterações locais e regionais de rigidez arterial e intensidade de onda, de 12 jovens adultos avaliados com calorimetria indireta em sessões de 45 minutos de Bike, Pump Power e Global Training. A realização do estágio representou um período de aprendizagem que permitiu aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo destes 5 anos, no sentido da aquisição de competências profissionais essenciais para o meu futuro como fisiologista do exercício.This document is part of the curricular unit of the internship included in Exercise and Health master degree of Faculdade de Motricidade Humana held at the Cooperativa de Ensino A Torre and Ginásio Clube Português, during an academic year. This report gathers the work done during the internship, describing the different methodologies used in the teaching of classes depending on the different spaces and age groups, the different tasks performed in GCPLab, namely the evaluation methodologies of the different projects, the knowledge acquired, both in child motricity, as well as, laboratory evaluation of the physical fitness of adults and the challenges overcome. The contribution given to the institution consisted in the analysis of results related to the evaluation of local changes in arterial stiffness and wave intensity, measured through ultrasound, within the scope of the Pumping Arteries project, which compared the post-exercise parasympathetic reactivation and local and regional changes. in arterial stiffness and wave intensity, of 12 young adults evaluated with indirect calorimetry in 45-minute sessions of Bike, Pump Power and Global Training. The completion of the internship represented a period of learning that allowed to apply the knowledge acquired over these 5 years, regarding the acquisition of essential professional skills for my future as an exercise physiologist

Representações do corpo na captação e retenção de clientes no fitness

Este Livro é fruto das experiências e dos conhecimentos de três Professores de Gestão do Desporto que têm o desejo de contribuir para a gestão do fitness.Já frequentámos ginásios como clientes, mas também, temos a nossa “bagagem de vida”, como proprietários, gestores, professores e académicos. Por essa razão, esse cenário, não raras vezes, nos mobilizou a curiosidade por investigar mais a fundo as relações que existem (e que compõem) esse contexto. Contexto esse que sempre precisa de atualizações e, porque não dizer, de interpretações que possam enriquecer as ferramentas rumo a uma gestão mais completa, que considere aspetos ainda não revelados ou ainda não tão conscientes por parte de quem faz “o fitness girar”

ERGONOMIA DO CICLISMO APLICADA EM BICICLETAS SPINNING

Com o crescimento e popularização da bicicleta no meio esportivo e de lazer logo ela apareceu em academias como as chamadas de bicicletas estacionárias, conhecidas também como “spinning” ou “bike indoor”. Elas são usadas hoje como forma de aquecimento para praticantes de musculação, para pessoas que desejam fazer uma atividade aeróbica, em aulas de “bike” onde são ministradas por um professor devidamente capacitado que variam entre quarenta minutos à uma hora, e ainda, por praticantes de ciclismo que vão à academia para manter seu condicionamento físico em épocas de muitas chuvas ou frio intenso, o que dificulta a prática da atividade ao ar livre. Após a revisão literária e a observação realizada na academia Superação, com o auxilio dos professores e do orientador, criou-se um projeto para intervenção com o objetivo de oferecer aos alunos as bicicletas ajustadas a seu perfil físico de modo que evitasse lesões,  e também, trousesse maior conforto durante a pedalada. Foram levantadas diversas patologias que podem originar-se na prática, entre elas foram citadas: compressão do quinto metatarso, fascite plantar, tendinite do calcâneo, contratura de panturrilha, tendinite patelar, tendinite do trato ilio-tibial, estresse do ligamento cruzado anterior, bursite de trocanter, lesões no períneo, lombalgia e cervicalgia. Os resultados obtidos foram positivos, o conhecimento sobre a importância de facilitar a prática do "bike indoor" mostraram que o desconforto e inclusive dores produzidas são determinantes para que o praticante decisa aderir à um programa de condicionamento físico