Les limites du stretching pour la performance sportive : les effets physiologiques des étirements (2e partie)

Abstract

Les structures concernées par les étirements : le tissu conjonctif (tendon et éléments élastiques entourant le muscle), les éléments élastiques du sarcomère, dont la titine, les ponts d'actine-myosine responsables de la tension élastique. Effets des étirements : amplitude articulaire, relâchement musculaire, effets sur l'unité tendon-muscle (raideur, viscoélasticité), tolérance à l'étirement, augmentation du nombre de sarcomères (principe de Goldspink). Les étirements constituent un bon complément à la musculation, mais en aucun cas une méthode à part entière à utiliser seule