Skip to main content
Article thumbnail
Location of Repository

Kunnen ongezonde eetgewoontes doorbroken worden door middel van Mental Contrasting en Implementatie Intenties?

By T.M. Glasbergen

Abstract

In de huidige studie wordt onderzocht of door middel van Mental Contrasting met Implementatie intenties (MCII) een ongezonde eetgewoonte kan worden doorbroken door de situatie die ongewenst gedrag uitlokt te koppelen aan een gezond alternatief. Drie├źnzeventig vrouwen namen deel aan het onderzoek en werden willekeurig ingedeeld in de MC, MCII of de controle conditie. Participanten in de MCII conditie doorliepen een Mental Contrasting procedure om inzicht te krijgen in welke persoonlijke kritieke stimulus ongewenst eetgedrag uitlokt en maakten vervolgens een Implementatie Intentie om deze stimulus te koppelen aan gezond gedrag. Participanten in de MC conditie doorliepen enkel de Mental Contrasting procedure en in de controle conditie werd een oefening gemaakt waardoor de aandacht werd gericht op gezond eten. De resultaten laten zien dat MCII effectief is in het doorbreken van ongezonde eetgewoontes in tegenstelling tot MC. Participanten in de MC conditie stelden spontaan plannen op over hoe minder ongezonde tussendoortjes gegeten konden worden. Echter, deze plannen waren niet effectief waarmee geconcludeerd kan worden dat enkel inzicht hebben in gewoontegedrag niet leidt tot het opstellen van effectieve plannen voor het doorbreken van gewoontegedrag en dat implementatie intenties een noodzakelijke toevoeging zijn voor het daadwerkelijk doorbreken van ongezonde eetgewoontes.\ud \ud In the present study it will be examined if Mental Contrasting and Implementation Intentions (MCII) can change undesired eating habits by linking a new desired behavior to the situation that previously triggered the habitual unwanted response. Thirty-seven women participated in the present research and were randomly assigned to the MC, MCII or the control condition. To gain insight in which personal critical stimulus was linked to the undesired eating behavior, participants completed a Mental Contrasting procedure and subsequently made an Implementation Intention to link this stimulus to a healthy eating behavior. Participants in the MC condition only completed the Mental Contrasting procedure. Respondents in the control condition were requested to complete an assignment focusing on healthy food. The results show that MCII is an effective strategy in breaking unhealthy eating habits in contrast to MC. \ud Participants in the MC condition made spontaneous plans concerning the possibilities of eating less unhealthy snacks. Nevertheless, these plans were not effective, which means that merely being aware of habits is not sufficient for formulating plans with regard to breaking old habits, and that implementation intentions are necessary to indeed break unhealthy eating habits

Topics: Sociale Wetenschappen, Implementatie intenties, mental contrasting, ongezonde eetgewoontes, doorbreken
Year: 2008
OAI identifier: oai:dspace.library.uu.nl:1874/30855
Download PDF:
Sorry, we are unable to provide the full text but you may find it at the following location(s):
  • http://dspace.library.uu.nl:80... (external link)
  • Suggested articles


    To submit an update or takedown request for this paper, please submit an Update/Correction/Removal Request.