Alterações induzidas na velocidade de lançamento em jovens adolescentes sujeitos a 4 programas distintos de força explosiva

Abstract

Este estudo pretendeu determinar os efeitos de 4 programas distintos de lançamento com a mesma carga total de treino (i.e., o mesmo impulso mecânico), sobre a velocidade de lançamento com uma bola de andebol, futebol, bola medicinal de 3 kg. Métodos: Participaram neste estudo 55 alunos do ensino secundário (idade 16 ± 0.92 anos, peso 59.05 ±12.12 kg, altura 1.66 ± 0.09 m e envergadura 1.64 ± 0.11 m) divididos em quatro grupos homogeneamente indexados a um tipo de treino específico. Um grupo de treino que realizou 3 séries de 6 repetições com uma bola medicinal de 3 kg (G3); um grupo de treino que realizou 6 séries de 15 repetições com uma bola de andebol (G1:0.35 kg); um grupo de treino que realizou 5 séries de 15 repetições com uma bola de futebol (G2: 0.45 kg); e um grupo realizou 6 séries de 6 repetições com uma bola medicinal de 3 kg (G4). Todos os programas de treino tiveram a mesma carga de trabalho (i.e., o mesmo impulso: 366 N.s) previamente estabelecido num estudo piloto. Foram executados testes de lançamentos de bola de, andebol, futebol, bola medicinal de 1kg e bola medicinal de 3kg antes e depois de um período de seis semanas de treino com 2 sessões semanais. Resultados: Todos os grupos obtiveram ganhos significativos na velocidade de lançamento, excepto o G1. Todavia, não foram observadas diferenças entre grupos, independente das bolas avaliadas. O grupo que evidenciou maiores ganhos foi o G4. Em relação às diferenças inter-grupo, apenas se perceberam diferenças estatisticamente significativas para a bola de andebol e de 3 kg. Conclusão: Concluiu-se que todos os programas de treino aplicados foram eficazes no aumento da velocidade de lançamento durante um curto período de tempo (6 semanas). Este estudo demonstrou ainda que um trabalho simples com bolas medicinais pode ser altamente eficaz e de fácil aplicação ao nível do ensino secundário

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This paper was published in UBibliorum repositorio digital da ubi.

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