Ejercicio físico y cognición: una revisión sistemática de estudios experimentales en ancianos

Abstract

Treball Final de Màster Universitari en Psicologia General Sanitària. Codi: SBF018. Curs: 2018/2019.The life expectancy increasement has led to cognitive impairment becoming a major concern of the world population. This impairment greatly limits the quality of life of the elderly, generating important functional limitations. Physical exercise has proven to be one of the great workhorses against cognitive impairment thanks to its beneficial effects on both physical and cognitive health. In the last decade the physical exercise has changed in many ways, appearing new research and new types of exercise that seemed to bring new benefits among the population. For this reason, it seems necessary to examine the new training modalities, such as multicomponent training, together with those already widely studied, and observe the effects they have on cognitive function. In this way, the2 purpose of this review has been to examine the studies carried out in the last 5 years, with the purpose of analyzing what types of training research is now focused on and what are its cognitive effects in older people (≥ 60 years) without cognitive impairment. In this review, 14 studies published between 2014 and 2019 have been included. Physical exercise in general brings benefits at the cognitive level, and specifically the multicomponent training seems to be the one that benefits a greater range of cognitive functions. In contrast, the large variability in study populations, exercise protocols and outcome measures complicate the interpretation of the results.Con el aumento de la esperanza de vida, el deterioro cognitivo se ha convertido en una de las grandes preocupaciones de la población mundial. Este deterioro limita en gran medida la calidad de vida de las personas mayores generando importantes limitaciones funcionales. El ejercicio físico ha demostrado ser uno de los grandes caballos de batalla contra el deterioro cognitivo gracias a sus efectos beneficiosos tanto sobre la salud física como cognitiva. En la última década el ejercicio físico ha cambiado en muchos sentidos, apareciendo nuevas investigaciones y nuevos tipos de ejercicio que parecen aportar nuevos beneficios entre la población. Así pues, parece necesario examinar las nuevas modalidades de entrenamiento, como por ejemplo el entrenamiento multicomponente, junto a las ya ampliamente estudiadas, y observar los efectos que tienen sobre la función cognitiva. De este modo, el propósito de esta revisión ha sido examinar los estudios realizados en los últimos 5 años, con la finalidad de analizar en que tipos de entrenamiento se centran ahora las investigaciones y cuales son sus efectos a nivel cognitivo en personas mayores (≥ 60 años) sin deterioro cognitivo. En esta revisión se han incluido 14 estudios publicados entre 2014 y 2019. El ejercicio físico en general aporta beneficios a nivel cognitivo, y concretamente el entrenamiento multicomponente parece ser el que beneficia a un mayor rango de funciones cognitivas. En cambio, la gran variabilidad en las poblaciones de estudio, los protocolos de ejercicio y las medidas de resultado complican la interpretación de los resultados