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O potencial papel da alimentação na insônia : uma revisão da literatura

By Anna Paula de Jesus Braz

Abstract

importância para a saúde humana, o sono está relacionado com a manutenção de varias funções do organismo, assim como seus hormônios. A falta ou deficiência de uma noite bem dormida pode acarretar graves consequências para o individuo, desde problemas cognitivos até imunológicos. Esta desordem é conhecida como insônia. O principal hormônio relacionado ao sono é a melatonina. Seus precursores, Triptofano (aminoácido) e Serotonina (neurotransmissor) também estão relacionados com muitas funções além do sono. A alimentação, assim como o sono, tem grande importância para a saúde humana, inclusive para o próprio sono, sendo ambos influenciados mutuamente. Estudos sobre a alimentação influenciando diretamente o sono, entretanto, são bem escassos. Sabe-se que os macronutrientes são capazes de modificar a qualidade e quantidade do sono, mas por serem estudos consideravelmente recentes, ainda existem duvidas e mistérios sobre seus mecanismos e eficácia. Mais estudos devem ser levados em consideração para o esclarecimento dessas questões, pois sabendo o que a alimentação pode mudar no sono, possibilita-se oportunidades para novos tratamentos não medicamentosos para algumas desordens do sono, tal como a insônia

Topics: Insonia, Melatonina, Triptofano, Serotonina, Alimentação
Publisher: Biblioteca Digital da Unicamp
Year: 2015
OAI identifier: oai:unicamp.br:000950210
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